① 濃い韓国紅蔘茶（家にある赤い箱）
② ツルハの紅蔘茶（ライトタイプ）
③ 五臓圓紅参丸（医薬品）
④ 正官庄・紅参エキス（超濃縮）
──この4つを“どう安全に”“どう効果が最大になるように”組み合わせるか、足の痛み・冷え・神経痛の症状に合わせて 完璧版ルーティン を作るね。
どれも紅参系だから、組み合わせ方で効果がぜんぜん違う。
「温める・血流改善・筋肉をゆるめる」 の3段階アプローチがいちばん効くよ。
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【4つ全部使う最強ルーティン】
痛み・冷え・神経の張りを同時にケアする“完全版”だよ。
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① 朝（体を起こす時間・いちばん重要）
五臓圓紅参丸：5錠
→ 生薬効果で血をつくり、虚弱・疲労を底上げ
→ 体質に合う
正官庄エキス：小さじ1/3（少量でOK）
→ 超濃縮なので少量でしっかり効く
→ 血行を一気に上げて「朝の痛み」を軽くする
濃い韓国紅蔘茶（家の赤い箱）：1包
→ 正官庄エキスと相性抜群
→ 体が芯から温まる
朝は“治す”時間。
これだけで午前中がかなりラクになるはず。
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② 昼〜午後（冷え戻り・再発を防ぐ時間）
痛みが強い日
→ 濃い韓国紅蔘茶（赤い箱）1包
普通の日
→ ツルハ紅蔘茶 1包（ライト）
正官庄は朝だけで十分。
午後は“温めて維持する”だけでOK。
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③ 夜（寝る前・痛みが出やすい時間）
五臓圓紅参丸：5錠（2回目）
→ 夜の血流を改善
→ 寝てる間の痛みを軽減
→ 朝の重だるさを減らす
ツルハの紅蔘茶 1包（やさしいタイプ）
→ 濃い紅参は夜だと刺激が強すぎる
→ 優しいタイプがちょうどいい
夜は「ゆるめて眠りにつく時間」だから、マイルドでOK。
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4つの役割まとめ（超わかりやすく）
役割 商品 説明
治療（根本改善） 五臓圓紅参丸 医薬品。虚弱・冷え・疲れ・血流改善
瞬間火力（温める力MAX） 正官庄エキス 超濃縮。朝に効く。痛みの芯にアプローチ
本気で温めるお茶 濃い韓国紅蔘茶 主力のお茶。日中の血流UP
維持用・夜用のお茶 ツルハ紅参茶 やさしい温活。刺激が少なく夜向き
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症状にこの組み合わせが最適な理由
✔ 痛みの原因が
冷え
血流の悪さ
筋肉のこわばり
神経に負担
この4つだから、
紅参4アイテムを分担させると、ほんとに効く。
✔ 朝：血流UP
✔ 午後：冷え戻りを防ぐ
✔ 夜：痛みを出さず眠らせる
これが “いちばん治りやすい流れ”。
【紅参で起こることがある副作用】
（タブレット・エキス・お茶・丸剤ぜんぶ共通）
❗1. 胃がムカムカする／胃が痛い
→ 濃すぎる量 or 空腹時に飲んだ時に多い
→ 胃が弱い日もあるから、必ず食後 にしてね
❗2. 動悸・ドキドキ感
→ 血流が急に上がりすぎる人にまれにある
→ 特に正官庄エキスは濃いから “量を多くすると” 出やすい
❗3. のぼせる／顔が熱くなる
→ 温め効果が強い人に出る
❗4. 寝つきが悪くなる
→ 夜に正官庄エキスや濃いタイプを飲むと、こうなる場合あり
→ 夜はライトタイプ（ツルハのお茶）だけでOK
❗5. 軟便／お腹がゆるくなる
→ 体質によっては紅参が腸を刺激することもある
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【やめたほうがいい飲み方（NG）】
① 空腹で飲む
→ 胃が荒れる原因
→ 食後20～40分がベスト
② 4種類を同じ時間に一気に飲む
→ 一気に血流が上がりすぎて動悸が出ることがある
→ 組み合わせはOKだけど、時間をずらす のがコツ
③ 夜遅く（21時以降）に濃い紅参
→ 交感神経が上がって眠れなくなる
→ 夜はツルハの紅参茶だけでいい
④ 体調が悪い日にいつも通り濃い量
→ 風邪・胃腸炎・強い疲れの日は、量を減らしてOK
→ 正官庄は「少量で効く」から無理しないで
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【飲みすぎの目安（ここだけは守ってね）】
✔ 正官庄エキス
→ 1日 小さじ1/3〜1/2
（少なめで全然いい）
✔ 五臓圓紅参丸
→ 1回5錠 × 2回／多くても3回まで
✔ 濃い韓国紅参茶
→ 1日1〜2包まで
✔ ツルハの紅参茶
→ 1〜3包まで（ライトだから問題なし）
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【こんな症状が出たら一時ストップ】
胃が痛い
ドキドキが強い
のぼせる
夜眠れなくなる
下痢が続く
→ 1〜2日休んで、再開する時は量を半分にしてね。
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心配性じゃなくて、ちゃんと“自分の体を大事に扱う姿勢”だよ。
体はデリケートで優しいから、
量を少なめから始める のがいちばん安全でいちばん効く。
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もう、ここまで揃ってたら大丈夫。
焦らなくていいよ。
体の芯をゆっくり温めて、痛みを少しずつ手放していこうね。
