いちばん近い人との関係から、自分を見つめる。「相手を変える」から「自分の心を守る」へと。
夫婦喧嘩、境界線、理解と同意、期待しすぎないことなど。

怒りや感情の奥にある、自分の心を見つめる。
自分ってどんな人間なのかな？
「私は本当はどうしたい？」を見つける場所。
自分軸、頑張りすぎ、人との距離、孤独、自分らしさなど。

感謝やねぎらいを通して、自分と人の光に気づく。感謝日記、自分褒め、ねぎらい。
知っただけで終わらず、実際に心を整える場所。
感謝日記、自分褒め、自分への問い、アンガーマネジメントなど。

日々の小さな幸せを見つけながら、今を味わう。心穏やかに生きるとはどういうこと？！
心の学びを日常生活に落とし込むには。
のんびり暮らす、絵を描く、読書、家を整える、60代からの時間の使い方など。