2026年8月22日からの二日間の開華オンラインセミナーで気づいたこと 未来のことを、あれこれ考えるよりも、今の自分の周波数、今目の前の人との関係の周波数が全ての世界なのだ。 だからあれこれ未来を考えるよりは、今の自分の周波数を整えることが、「穏...

今日は、人への「寄り添い」について学ぶ講座に参加しました。 話を聞きながら、 「なるほど〜」「寄り添うって、そういうことなのか」 と、改めて考えることがたくさんありました。 誰かに寄り添うこと。 そして、自分自身にも寄り添うこと。 今日はそん...

夫への不満の奥にあったもの。「変わってほしい」を手放して気づいたこと夫婦で長く一緒に暮らしていると、相手に対して、「どうして分かってくれないの？」「もう少しこうしてくれたらいいのに」と思うことがあります。私にも、そんなことがたくさんあり...

🗓 令和8年9月2日（水）🍃 感謝＆自分褒め＆自分ねぎらい～今ここを感謝して、笑顔で生ききる～――――――――――✨ もっともっと楽しんで♪✨ ゆっくりと笑顔でね😉🌸 「まぁいっか」で完璧を目指さない――――――――――dz...

家で好きな仕事にじっくり取り組める時間と環境に感謝。後回しにしていたサイトのリニューアルにも着手できました。夕暮れを合図に仕事を切り上げ、今日頑張った自分を優しくねぎらいます。

体調を整えること、家族との何気ない時間、夫婦について考えること、そして「無理をしない」こと。頑張ることよりも、今あるものに感謝しながら穏やかに暮らすことを大切にした、8月最後の一週間を振り返ります。

「私の人生に、夫婦は必要なのだろうか」。夫婦でいる意味が分からなくなったとき、感情の勢いで結論を出すのではなく、自分が得ているもの、失っているもの、本当に望む暮らしを静かに見つめるための問いをまとめました。

雨の日の駐車場や、娘との食事中に繰り返された「安い」という言葉。夫の言動に腹が立った理由を見つめると、「察してほしい」と期待していた自分に気づきました。小さな違和感を、その場で短く伝えることの大切さを綴ります。

心は怒ったり、考えすぎたり、過去にとらわれたりします。でも、その反応に振り回され続ける必要はありません。仏陀の智慧から学んだ「気づく」「感覚に戻る」「手放す」という心の使い方を、日々の暮らしの中で実践する方法としてまとめました。

――夫婦のすれ違いをアンガーマネジメントで考えてみた 今、私はアンガーマネジメントについて学んでいます。 怒らない人になるためではなく、 「私はなぜ、こんなに腹が立つんだろう？」 と、自分の心の中で起きていることを知るためです。 今朝、夫との間...

あなたの部屋は、いまどのような状態ですか？もし、あなたの部屋が汚れているのなら、人生、行き詰まっていませんか？じつは、「あなたの部屋は、あなた自身」です。部屋は、あなたのいまの人生を反映しています。だから、部屋をキレイにすることで、人生...

🧠 多動性がある人におすすめの瞑想法 1. 動きのある瞑想（動的瞑想） じっとしているのが苦手な人には、「動きながら行う瞑想」が効果的です。 ウォーキング・メディテーション（歩く瞑想）ゆっくりと歩きながら、自分の足の感覚、呼吸、周囲の音...

「木戸に立ちかけせし（きどにたちかけせし）衣食住」という、会話のヒントを引き出す言葉をご存じでしょうか？初対面の人との会話や仕事上のつきあいはあるが、あまり親しくないという人との会話で困ったら、ぜひ参考にしてみてくださいね。 「木戸に立ち...