心と身体の健康
無性にチョコが食べたくなる理由とマグネシウムとの深い関係
2025年12月3日 notty117
notty's備忘録メモ
## 【無性にチョコが食べたくなる理由とマグネシウムとの深い関係】「なんだか今日はチョコが食べたい…！」そんな日、ありませんか？それ、実は …
心と身体の健康
紅参茶を生活に
2025年12月2日 notty117
notty's備忘録メモ
① 濃い韓国紅蔘茶（家にある赤い箱）② ツルハの紅蔘茶（ライトタイプ）③ 五臓圓紅参丸（医薬品）④ 正官庄・紅参エキス（超濃縮）──この4つを“どう安全に”“どう効果が最大になる …
心と身体の健康
低気圧でやる気ゼロになる日｜体が重い原因とラクになる方法
2025年12月2日 notty117
notty's備忘録メモ
🌧️ 低気圧の日に「だるい」「やる気が出ない」「痛みが強い」──それ、ちゃんと理由があります季節の変わり目 …
いい言葉
ひとりと孤独は違う！
2025年12月1日 notty117
notty's備忘録メモ
ひとりと孤独は違う！ その違いは… 頭の中に他人がいるかいないか!?
テレビやラジオなどで活躍する精神科医の名越康文さんが、Oggi読者の悩みに答 …
心と身体の健康
朝30分で身体が整うルーティン
2025年12月1日 notty117
notty's備忘録メモ
朝30分で身体が整うルーティン（坐骨神経痛ありver.）
“火をつける順番”を変えるだけで、痛みの出方も、1日の体の軽さもぜんぜん違うよ。簡単・気持ちいい・続けられるや …
心と身体の健康
温活朝食のすすめ
2025年12月1日 notty117
notty's備忘録メモ
🍙 ⏰20〜30分を活かした温め和朝食プラン【1】最初の3分：体を起こす“火をつける時間”白湯紅参茶（エキスを溶かすと早い）これで、体のスイッチが …
