読書 君は誰と生きるのか notty117 2022年12月25日 またいい本に出会ってしまった! ただため息が出る。なんて幸せなクリスマスなんだろう～ 君は誰と生きるのか 君は誰と生きるのか 永松茂久
読書 脳の闇 中野信子 2023年3月14日 notty117 notty's備忘録メモ 中野さんの久しぶり？の本を読みました。 これだけの脳科学者でも生きるのは辛そう〜 私、凡人が生きるのがシンドいのは当たり前か 相手の行動の意味が分かるのも結構ツ …
安穏という生き方 ⑤今しなければならないことに集中するために、ラベリングと心の指さし確認 2024年4月2日 notty117 notty's備忘録メモ ラベリングで心を「整理整頓」 言葉による確認を自分の心についても行う。 例えば 怒りを感じているときは「怒りの感情がある」 …
心と身体の健康 １００年足腰 2023年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 血圧を下げられすぎると最も問題になるのは腎臓。腎不全を招くこと。 腎臓は血流が減ると糸球体が減っていく。腎臓が死んでいくと、身体は老廃物で溢れ、身体のあちこちにむくみが出る。 …
