安穏という生き方
③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行
2024年3月30日 notty117
notty's備忘録メモ
ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス …
日々想うこと
夫婦といえども意識は違う。だから言動、行動は違うのだ！
2024年3月30日 notty117
notty's備忘録メモ
気づいたよ。パパと私は意識が違うんだ。だから言動、行動とも違うんだ。
パパの言葉、行動にイライラしてもしょうがないのだ。
…
日々想うこと
完璧主義をそこそこに、もっと自分に優しくしよう！
2024年3月29日 notty117
notty's備忘録メモ
自分の尻を叩くことばかりじゃなく、「ゆっくりすること」「なんにもしないこと」「ぼーっとすること」を許してあげたらいいのに。
そこそこ …
安穏という生き方
②仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」
2024年3月29日 notty117
notty's備忘録メモ
仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」
意識を向ける先（対象）を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで不快な反応をリセ …
読書
「ものがわかるということ」養老孟司、令和５年
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
他社の心を理解するというはたらきは、「心の理論」という。
発達心理学では「心を読む」と表現する。
養老先生は、「交換する」と考えるらしい。
「相手の立場だったら」と考える …
安穏という生き方
①「これも修行のうち」草薙先生の本からゲットした智慧を…
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
心穏やかに今ここを笑顔で
私たちが生まれた目的は魂の成長のため。覚悟を決めていざラストスパート！
そして自由 …
ピンチはチャンス
お試し②電力会社の迷惑メール事件でイライラ！
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
東北電力を名乗る迷惑メール、迷惑電話がひん発、かつしつこい！！
そう思っていたときに、突然「電気メーターを変えます」との訪問、
えっ！東北電力〇〇会社？大丈夫なの？
…
心と身体の健康
首と肩の痛みは手首ほぐしで
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
今年に入ってからずっと寝違いみたいな首の痛みがあり、しんどかった。
どんなにストレッチをしても全然改善されず。
それと同時期に左親指の腱鞘炎にもなり…
というと …
安穏という生き方
アンデシュ・ハンセン
2024年3月26日 notty117
notty's備忘録メモ
私という人間の特性
HSPという特性
HSPとはとりわけ感情に影響されやすい人。HSPは知覚のボリュームが常に最大になった状態で過ごしている人たち。そのせいで周りの情報を何もかも …
いい言葉
「サラとソロモン」エスター＆ジェリー・ヒックス
2024年3月26日 notty117
notty's備忘録メモ
真の自由とは
「君がどう感じるかと言うことが君の周囲の状況によって左右されているなら、君はいつでも罠にはまっていることになる。けれども、君が …
