安穏という生き方
④心のアンテナ”を全身に向ける
2024年4月1日 notty117
notty's備忘録メモ
心のアンテナ＝感覚を全身に向ける
音に気づく
「ああ、これが音が聞こえている状態なんだ」と、客観的に理解する。聞こえていることに意識を向ける
視覚に気づく
目を閉じて、目の …
安穏という生き方
③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行
2024年3月30日 notty117
notty's備忘録メモ
ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス …
日々想うこと
夫婦といえども意識は違う。だから言動、行動は違うのだ！
2024年3月30日 notty117
notty's備忘録メモ
気づいたよ。パパと私は意識が違うんだ。だから言動、行動とも違うんだ。
パパの言葉、行動にイライラしてもしょうがないのだ。
…
日々想うこと
完璧主義をそこそこに、もっと自分に優しくしよう！
2024年3月29日 notty117
notty's備忘録メモ
自分の尻を叩くことばかりじゃなく、「ゆっくりすること」「なんにもしないこと」「ぼーっとすること」を許してあげたらいいのに。
そこそこ …
安穏という生き方
②仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」
2024年3月29日 notty117
notty's備忘録メモ
仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」
意識を向ける先（対象）を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで不快な反応をリセ …
読書
「ものがわかるということ」養老孟司、令和５年
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
他社の心を理解するというはたらきは、「心の理論」という。
発達心理学では「心を読む」と表現する。
養老先生は、「交換する」と考えるらしい。
「相手の立場だったら」と考える …
安穏という生き方
①「これも修行のうち」草薙先生の本からゲットした智慧を…
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
心穏やかに今ここを笑顔で
私たちが生まれた目的は魂の成長のため。覚悟を決めていざラストスパート！
そして自由 …
ピンチはチャンス
お試し②電力会社の迷惑メール事件でイライラ！
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
東北電力を名乗る迷惑メール、迷惑電話がひん発、かつしつこい！！
そう思っていたときに、突然「電気メーターを変えます」との訪問、
えっ！東北電力〇〇会社？大丈夫なの？
…
心と身体の健康
首と肩の痛みは手首ほぐしで
2024年3月28日 notty117
notty's備忘録メモ
今年に入ってからずっと寝違いみたいな首の痛みがあり、しんどかった。
どんなにストレッチをしても全然改善されず。
それと同時期に左親指の腱鞘炎にもなり…
というと …
安穏という生き方
アンデシュ・ハンセン
2024年3月26日 notty117
notty's備忘録メモ
私という人間の特性
HSPという特性
HSPとはとりわけ感情に影響されやすい人。HSPは知覚のボリュームが常に最大になった状態で過ごしている人たち。そのせいで周りの情報を何もかも …
