安穏という生き方 ④心のアンテナ”を全身に向ける 2024年4月1日 notty117 心のアンテナ＝感覚を全身に向ける 音に気づく 「ああ、これが音が聞こえている状態なんだ」と、客観的に理解する。聞こえていることに意識を向ける 視覚に気づく 目を閉じて、目の …
安穏という生き方 ③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行 2024年3月30日 notty117 ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス …
日々想うこと 夫婦といえども意識は違う。だから言動、行動は違うのだ！ 2024年3月30日 notty117 気づいたよ。パパと私は意識が違うんだ。だから言動、行動とも違うんだ。 パパの言葉、行動にイライラしてもしょうがないのだ。 …
日々想うこと 完璧主義をそこそこに、もっと自分に優しくしよう！ 2024年3月29日 notty117 自分の尻を叩くことばかりじゃなく、「ゆっくりすること」「なんにもしないこと」「ぼーっとすること」を許してあげたらいいのに。 そこそこ …
安穏という生き方 ②仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 2024年3月29日 notty117 仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 意識を向ける先（対象）を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで不快な反応をリセ …
読書 「ものがわかるということ」養老孟司、令和５年 2024年3月28日 notty117 他社の心を理解するというはたらきは、「心の理論」という。 発達心理学では「心を読む」と表現する。 養老先生は、「交換する」と考えるらしい。 「相手の立場だったら」と考える …
安穏という生き方 ①「これも修行のうち」草薙先生の本からゲットした智慧を… 2024年3月28日 notty117 心穏やかに今ここを笑顔で 私たちが生まれた目的は魂の成長のため。覚悟を決めていざラストスパート！ そして自由 …
ピンチはチャンス お試し②電力会社の迷惑メール事件でイライラ！ 2024年3月28日 notty117 東北電力を名乗る迷惑メール、迷惑電話がひん発、かつしつこい！！ そう思っていたときに、突然「電気メーターを変えます」との訪問、 えっ！東北電力〇〇会社？大丈夫なの？ …
心と身体の健康 首と肩の痛みは手首ほぐしで 2024年3月28日 notty117 今年に入ってからずっと寝違いみたいな首の痛みがあり、しんどかった。 どんなにストレッチをしても全然改善されず。 それと同時期に左親指の腱鞘炎にもなり… というと …
安穏という生き方 アンデシュ・ハンセン 2024年3月26日 notty117 私という人間の特性 HSPという特性 HSPとはとりわけ感情に影響されやすい人。HSPは知覚のボリュームが常に最大になった状態で過ごしている人たち。そのせいで周りの情報を何もかも …
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