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朝と夜の整え時間の作り方 デトックス呼吸 デトックス呼吸 ― 心を鎮める（3分）  目的：  外で乱れたエネルギーや感情をリセットし、  “空（から）”の状態に戻る。  🕊やり方：  背筋を伸ばし、目を閉じる。  鼻から深く息を吸いながら、  　「光を...