心穏やか– category –

夜遅くまでスマホを見る夫にイライラ……。そのモヤモヤの原因は、お釈迦様の説いた『貪・瞋・痴（とんじんち）』にありました。夫への切実な願いとイライラの正体、そして心がスッと軽くなる見方のコツをご紹介します。

「私の人生に、夫婦は必要なのだろうか」。夫婦でいる意味が分からなくなったとき、感情の勢いで結論を出すのではなく、自分が得ているもの、失っているもの、本当に望む暮らしを静かに見つめるための問いをまとめました。

雨の日の駐車場や、娘との食事中に繰り返された「安い」という言葉。夫の言動に腹が立った理由を見つめると、「察してほしい」と期待していた自分に気づきました。小さな違和感を、その場で短く伝えることの大切さを綴ります。

夫を変えようとしてケンカを繰り返してきた私。でも、相手だけではなく、私の中にも「分かってほしい」「自分が正しい」という幼さがあることに気づきました。結婚とは、不完全な二人が自分の幼児性と向き合い、少しずつ大人になっていく場所なのかもしれません。

私は、心穏やかに生きたい ― 夫婦の距離を考えて見えてきたこと ― 「どうして、こんなにも合わない二人が結婚したんだろう」 私はHSPの特性があり、夫にはADHDの特性がある。 物事の感じ方も、受け取り方も、記憶の仕方も違う。 何度説明しても伝わらない...

――夫婦のすれ違いをアンガーマネジメントで考えてみた 今、私はアンガーマネジメントについて学んでいます。 怒らない人になるためではなく、 「私はなぜ、こんなに腹が立つんだろう？」 と、自分の心の中で起きていることを知るためです。 今朝、夫との間...

「責めたつもりはないのに『責められた』と受け取られてしまう。ADHDの夫とHSPの妻の間で繰り返されるコミュニケーションのすれ違いを、実際の出来事から考えます。」

夫の不満を聞いて、また夫を分析しそうになった私。「夫の課題は、夫のもの」と気づいて、自分の心を自分のところへ戻した日の記録。

夫にイライラしていたここ数日。でも『サイト作りに夢中になった疲れが、数日遅れて出てきたのかも』と気づいた途端、イライラが消えました。そこから気づいた、疲れと心の余白、そして3Dメソッドについて。

①この男性側に起きている心理1　自分が正しい立場でいたい近い人（妻）から指摘されると→ 評価された感じがして防御反応が出るそのため 反論・反撃が起きやすい2　承認欲求が強い褒められるととても嬉しい人から認められることで自信が保たれる3　会話の目...