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夜遅くまでスマホを見る夫にイライラ……。そのモヤモヤの原因は、お釈迦様の説いた『貪・瞋・痴（とんじんち）』にありました。夫への切実な願いとイライラの正体、そして心がスッと軽くなる見方のコツをご紹介します。

心は怒ったり、考えすぎたり、過去にとらわれたりします。でも、その反応に振り回され続ける必要はありません。仏陀の智慧から学んだ「気づく」「感覚に戻る」「手放す」という心の使い方を、日々の暮らしの中で実践する方法としてまとめました。

怒りは、押し込めるものでも、消すものでもなかった。 それは生きる方向を教えてくれる「気づきの鐘」。 仏教的な視点から、怒りと向き合い直した私の記録。

先日、葬式でお坊さんから釈迦の教えを聞いた。色即是空、う～～ん。これって量子力学でいう、素粒子？？ 私たちのみている世界は素粒子、それに光が反射されて私たちの脳に入ってきて、私たちはそれを自分の見たいような景色にして見ているだけ。 音も、...