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――夫婦のすれ違いをアンガーマネジメントで考えてみた 今、私はアンガーマネジメントについて学んでいます。 怒らない人になるためではなく、 「私はなぜ、こんなに腹が立つんだろう？」 と、自分の心の中で起きていることを知るためです。 今朝、夫との間...

夫の不満を聞いて、また夫を分析しそうになった私。「夫の課題は、夫のもの」と気づいて、自分の心を自分のところへ戻した日の記録。

― ムダなエネルギーを使わないという選択 ― 今晩、遅くに帰ってきた夫に対して、私はいつものように合わせなかった。無理に明るくもしない。無理に会話を広げない。注意もしない。正そうともしない。ただ、静かにしていた。 今までは違った。・ヘラヘラし...