いい言葉 令7年11月30日の感謝日記 2025年11月30日 notty117 朝活 祈り チャクラヒーリング プロテクション 腹筋 バイク５分 股関節周りのストレッチ 今日も朝から体さんのいたわりの時間を持てた …
マインドフルネス 左脳を黙らせるコツ 2025年11月26日 notty117 左脳を黙らせるとは？ 「左脳を黙らせる」＝「思考を静め、感じる・ひらめく右脳を目覚めさせる」こと。現代は“考えすぎ”で左脳が常にフル稼働しがち。そんな時こそ、感覚を通して“今 …
アート制作 制作をスタートする前の心の整え方 2025年11月26日 notty117 🎨 制作をスタートする前の心の整え方 🌿 Step 1．空間を整える 作業机の上を軽く整え、余計なものを片付ける。 照 …
マインドフルネス 頭がうるさい時に効く静め方（瞑想法） 2025年11月26日 notty117 🧠 多動性がある人におすすめの瞑想法 1. 動きのある瞑想（動的瞑想） じっとしているのが苦手な人には、「動きながら行う瞑想」が効果的です。 …
チャクラヒーリング 朝と夜の整え時間 2025年11月26日 notty117 朝と夜の整え時間の作り方 デトックス呼吸 デトックス呼吸 ― 心を鎮める（3分） 目的： 外で乱れたエネルギーや感情をリセットし、 “空（から）”の状態に戻る。 &#x …
感謝行＆自分褒め行 令和7年11月21日(金)感謝行 2025年11月21日 notty117 🥰 14期の勝又伸子こと、のぶちゃんです。 📅 **令和7年11月21日(金)の「感謝行」と「自分褒め行」**をお届けします🌸 …
日々想うこと 一旦「わからないよ〜」決めつけない 2025年11月18日 notty117 野生の中で、大型の獣がいるかもしれないよと、抑制するために クラウン回路に乗っ取られた機能＝「予測」という能力 命がけの機能、生きるための 思い込みのフィルター人格を超えて、 …
日々想うこと 怒りの発作時の心を整えるマントラ 2025年11月18日 notty117 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸 ゆっくり３回、呼吸します。 …
夫婦仲良く 感情発作ー沈黙が平和を生んだ日 2025年11月18日 notty117 沈黙が平和を生んだ日 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸 …
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