Contents
🎨 制作をスタートする前の心の整え方
🌿 Step 1．空間を整える
-
作業机の上を軽く整え、余計なものを片付ける。
-
照明を少し落とし、静かな空気をつくる。
-
お線香やアロマを焚いて「場を清める」。
👉香りは“切り替えスイッチ”。
嗅覚は右脳に直結していて、一瞬でモードを変えてくれます。
🌬 Step 2．呼吸で心を静める
-
目を閉じて、4秒吸って／6秒吐く呼吸を3〜5回。
-
吐く息で「思考のノイズが外へ出ていく」イメージを。
-
吸う息で「光と静けさが体に満ちる」イメージを。
🪶ポイント：
「上手く描こう」「何を描こう」などの“思考”が出てきたら、
「ありがとう、今は静かにしてね」と心の中で声をかけ、見送る。
✨ Step 3．祈り・意図を立てる
「今日この時間が、私の魂とつながる時間になりますように」
「私の手を通して、優しい光がこの世界に表れますように」
言葉を声に出すと、エネルギーが整います。
これは“作品の方向性”ではなく、“心の方向性”の設定です。
💎 Step 4．感覚をひらく
-
手のひらをすり合わせて、温かさを感じる。
-
紙や筆、粘土など、素材にそっと触れて「質感」を感じる。
-
「今、ここにいる」感覚を味わう。
👂音を感じる、👃香りを感じる、🖐手の感触を感じる。
この“感覚”が右脳への扉です。
🌈 Step 5．ハートを開く
-
胸の中心に意識を向けて、やわらかい光をイメージ。
-
その光が手へ流れ、キャンバス（または紙）へと広がるように感じる。
-
「描く」というよりも、「降ろす」「受け取る」気持ちで。
☀️ 最後にひとこと
「今この瞬間、わたしの中の静けさが、色と形で表れる。」
この言葉を心のまじないに。
左脳の緊張がふっと緩み、自然に“創造の流れ”に入れるはず。
