Contents
左脳を黙らせるとは？
「左脳を黙らせる」＝「思考を静め、感じる・ひらめく右脳を目覚めさせる」こと。
現代は“考えすぎ”で左脳が常にフル稼働しがち。
そんな時こそ、感覚を通して“今ここ”に戻ることがカギになります。
この記事では、誰でもすぐできて効果の高い
「右脳を自然に開く５つの方法」を紹介します✨
右脳を開く５つの方法
① 呼吸と「間」を味わう（静けさの呼吸）
3秒吸って、6秒かけて吐く
吐くときに「ふぅ〜」と声を出す
思考が浮かんだら「いま、呼吸してる」と戻る
3分で効果大。
左脳の活動が静まり、右脳の感覚がふわっと開きます。
②「音の余韻」を聴く（サウンド瞑想）
静かな音楽や自然音を流す
**音と音の間の“静寂”**に耳をすませる
次の音を“待つ”感覚で聴く
音の空間に身を委ねると、思考がゆるみ、
右脳がすばやく目覚めます。絵・文章前に最適。
③「手を動かす瞑想」：筆・粘土・色の感触
無意識に線を引く
粘土をこねる
指で絵の具をのばす
“上手く描こう”を手放し、感じるままに動くことがポイント。
評価する左脳が止まり、感性のチャンネルが開きます。
④「月や光を見つめる時間」をつくる
夜や早朝の空を眺める
色のグラデーションや光の質をただ感じる
「きれいだな」と思うことだけに集中
3分でも、右脳の世界にすっと切り替わります。
静けさ・美しさへの感受性が復活。
⑤「言葉を手放すメモ瞑想」
ノートに思考を全部書き出す
最後に「ありがとう」と書く
ページを閉じて終了
言葉が静まると、心のノイズも消えていきます。
そのあとアートや詩に取りかかると、右脳が自然に働きます。
右脳をひらく“まじない言葉”
「考えるのを、いったんおやすみ。
感じるわたしに、おかえり。」
瞑想前・制作前・寝る前に、一言つぶやくだけで
脳のモードが「思考」→「感覚」へ切り替わります。
まとめ
右脳を開く鍵は、「がんばること」ではなく、
“感じることを許す”こと。
呼吸
音
手の感触
光
言葉の手放し
これらはすべて、思考のスイッチを静め、
本来の自分の感性を取り戻す力を持っています
-
関連記事
朝の整えルーチン（祈り・呼吸・チャクラ）
□頭がうるさい時に効く静め方
夜の光トリートメント＆チャクラヒーリング
右脳で描くアートワーク：色・形・素材の楽しみ方
「感じる力」を育てるセルフケア一覧
