マインドフルネス– tag –

心は怒ったり、考えすぎたり、過去にとらわれたりします。でも、その反応に振り回され続ける必要はありません。仏陀の智慧から学んだ「気づく」「感覚に戻る」「手放す」という心の使い方を、日々の暮らしの中で実践する方法としてまとめました。

私が目指したいのは、いつも「楽しい」「幸せ」と感じている状態ではありません。 安らぎ、落ち着き、穏やかさ、思いやり、優しさ。 そして、大切なことに心を向け、簡単にはへこたれず、自分の歩みを続けていけること。 そんなニュートラルな心を、普段の...