安穏という生き方 内観法 notty117 2024年2月16日 / 2024年2月24日 していただたこと して返したこと ご迷惑をおかけしたこと いつも考えているのは「してもらわなかったこと」だけ 「してもらわなかったこと」を考えると不幸になるな〜 内観療法とは 内観法
夫婦仲良く 「あなたの考えはそうなんだね〜」すごーくクールでカッコいい！ 2024年9月18日 notty117 「あなたの考えはそうなんだね」と淡々を受け入れられるようになりたい！ 夫との話し合い対策 ・「○○について話し合いたい …
ピンチはチャンス お試し来たよ～～朝から鮭の焼き方で 2024年4月3日 notty117 いつも夫は鮭はカリカリに焼いたのがいいって言うのだけど、朝から魚焼き器を使うのはめんどくさいから、グリルで魚を焼いたら「生っぽい」とのたまい、オーブントースターで焼き始めた。 「 …
安穏という生き方 ④心のアンテナ”を全身に向ける 2024年4月1日 notty117 心のアンテナ＝感覚を全身に向ける 音に気づく 「ああ、これが音が聞こえている状態なんだ」と、客観的に理解する。聞こえていることに意識を向ける 視覚に気づく 目を閉じて、目の …
