安穏という生き方 地団駄を踏んでる私!変わりたいけど、変われない自分。 notty117 2024年3月11日 変わりたいけど、自分のなりたい自分になりたいんだけど、なかなかなれない自分に怒ってるの。 だから「別れよう」って言っちゃうんだ。逃げようとしているの。そうやって前も失敗した。大切な人を傷つけた。 変わりたい、でもなかなか… 同じところで、同じような反応をしてしまう自分が腹ただしいの。 それを相手にぶつけているだけ。 地団駄を踏む
安穏という生き方 ⑤今しなければならないことに集中するために、ラベリングと心の指さし確認 2024年4月2日 notty117 notty's備忘録メモ ラベリングで心を「整理整頓」 言葉による確認を自分の心についても行う。 例えば 怒りを感じているときは「怒りの感情がある」 …
ピンチはチャンス お試し②電力会社の迷惑メール事件でイライラ! 2024年3月28日 notty117 notty's備忘録メモ 東北電力を名乗る迷惑メール、迷惑電話がひん発、かつしつこい!! そう思っていたときに、突然「電気メーターを変えます」との訪問、 えっ!東北電力〇〇会社?大丈夫なの? …
ピンチはチャンス 「またやっちまった!」言い争いをね。ガキだよね~私達。 2024年4月6日 notty117 notty's備忘録メモ 昨晩、何が原因なんだろう。また言い争いをしてしまった。 「あんたはバカだよね」ってね。 さっさと場所を離れればいいのに、いつま …