安穏という生き方 地団駄を踏んでる私!変わりたいけど、変われない自分。 notty117 2024年3月11日 変わりたいけど、自分のなりたい自分になりたいんだけど、なかなかなれない自分に怒ってるの。 だから「別れよう」って言っちゃうんだ。逃げようとしているの。そうやって前も失敗した。大切な人を傷つけた。 変わりたい、でもなかなか… 同じところで、同じような反応をしてしまう自分が腹ただしいの。 それを相手にぶつけているだけ。 地団駄を踏む
安穏という生き方 ②仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 2024年3月29日 notty117 notty's備忘録メモ 仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 意識を向ける先(対象)を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで不快な反応をリセ …
安穏という生き方 ③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行 2024年3月30日 notty117 notty's備忘録メモ ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス …