安穏という生き方 地団駄を踏んでる私!変わりたいけど、変われない自分。 notty117 2024年3月11日 変わりたいけど、自分のなりたい自分になりたいんだけど、なかなかなれない自分に怒ってるの。 だから「別れよう」って言っちゃうんだ。逃げようとしているの。そうやって前も失敗した。大切な人を傷つけた。 変わりたい、でもなかなか… 同じところで、同じような反応をしてしまう自分が腹ただしいの。 それを相手にぶつけているだけ。 地団駄を踏む
安穏という生き方 ⑤今しなければならないことに集中するために、ラベリングと心の指さし確認 2024年4月2日 notty117 ラベリングで心を「整理整頓」 言葉による確認を自分の心についても行う。 例えば 怒りを感じているときは「怒りの感情がある」 …
いい言葉 「サラとソロモン」エスター&ジェリー・ヒックス 2024年3月26日 notty117 真の自由とは 「君がどう感じるかと言うことが君の周囲の状況によって左右されているなら、君はいつでも罠にはまっていることになる。けれども、君が …