安穏という生き方 1回/1日片目をつぶる、人としての成長プログラム notty117 2024年4月22日 / 2024年4月25日 人として成長して人生を終えたい。今の私が一歩成長成長するために。 今週は 1日1回、パパにイラッとしたことに片目をつぶる 自分の中のインナーペアレントを意識する 今していることを言葉に出して言う 何かをする前に指差し確認をする 意識をして休みを取る 深呼吸して、たたぼーっとする 自分を受け入れる、諦める パパを自分の理想の人間に変えようとする無駄なことをやめる 今週の目標
安穏という生き方 我が家がやっと平和になりました 2024年6月3日 notty117 notty's備忘録メモ やっと出会えた、そんな幸せな時間でした。 かれこれ30年、夫に怒り、そして夫を否定し、それはまるでモラハラ、パワハラでした。最後は人格否定。 いつもケンカばかり、すぐ …
安穏という生き方 ①「これも修行のうち」草薙先生の本からゲットした智慧を… 2024年3月25日 notty117 notty's備忘録メモ 「ムダに反応しない心」=人生は考え方しだい そして自由を手に入れよう。心穏やかに今ここを生きよう 心の使い方しだいで、毎日は変え …
安穏という生き方 ③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行 2024年3月30日 notty117 notty's備忘録メモ ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス …