安穏という生き方 内観法 notty117 2024年2月16日 / 2024年2月24日 していただたこと して返したこと ご迷惑をおかけしたこと いつも考えているのは「してもらわなかったこと」だけ 「してもらわなかったこと」を考えると不幸になるな〜 内観療法とは 内観法
安穏という生き方 ②仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 2024年3月29日 notty117 仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 意識を向ける先(対象)を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで不快な反応をリセ …
安穏という生き方 ④心のアンテナ”を全身に向ける 2024年4月1日 notty117 心のアンテナ=感覚を全身に向ける 音に気づく 「ああ、これが音が聞こえている状態なんだ」と、客観的に理解する。聞こえていることに意識を向ける 視覚に気づく 目を閉じて、目の …