🥰 14期の勝又伸子こと、のぶちゃんです。
📅 **令和7年11月21日(金)の「感謝行」と「自分褒め行」**をお届けします🌸
🎯 開華で学んでいる目的
➡️ 今この瞬間を、感謝の気持ちで、笑顔で生ききるため。
✨ 合い言葉
🙆 「わたしのごきげんは、わたしがつくる。」
人や出来事に揺れやすい心を、そっと自分の中心に戻す。
🙆 「まあいいっか！」を脳のデフォルトに。
ゆるく、やわらかく。まずは自分の“心地よさ”を大切に。
🌸 感謝行
💖 目的：感謝回路を脳のデフォルトに。
――不平不満ではなく、感謝で生きる。
① トリマーさんへの感謝
健康にも心にも寄り添ってくれるので、安心してお任せできます。
愛犬が“うれしょんするほど”喜ぶ姿に、こちらまで幸せ。感謝です。
② モニターさん・生徒たちへの感謝
試験で忙しい中でも、毎日感謝行を書いてくれることに感謝。
その誠実さと、心の変化がまた私を癒してくれています。
③ 家族を支え続けてくれた夫への感謝
家の長期予測をしっかり出せて心がスッキリ。
ここまで支えてくれた夫に、深く感謝しています。
🌸 自分褒め行
💖 目的：自己肯定回路を強め、自分を味方にする習慣を育てる。
① 整理整頓に向き合う自分
衣食住も家計も丁寧に整えている自分は偉い。
数字が苦手でも逃げずに未来に向けて動けている自分、成長したね。
② パソコン作業をやり切った自分
読書も制作もしたい気持ちをこらえて、
「まずやることを終わらせる」と踏ん張った自分。
チョコとコーヒーで集中しながら、最後まで走り切ったの偉い！
③ お風呂でしっかり休めた自分
1時間ゆっくり休めたのは、自分をいたわる力が育っている証拠。
その優しさ、大事にしてね。
💬 大きな自分からの優しいひとこと
「苦手なことに向き合った今日は、とびきりの宝物だよ。
逃げずに、投げ出さずに、ひとつずつ積み上げた自分をほめてあげてね。
“できた”より、“やろうとした”その姿勢こそ、すばらしいね。」
🌼 本日も読んでくださった皆さまへ
今日もそれぞれの場所で、一歩一歩を大切に積み重ねた皆さんに、心からのエールを送ります。
どんな小さな光も、見つけた瞬間に心はふわっと温かくなります。
どうか今夜は、自分の頑張りをそっと抱きしめて休んでくださいね。
いつも本当にありがとうございます😊
