場所が変わったから見えた、生徒たちの新しい可能性｜9月2日の感謝日記

🗓 令和8年9月2日（水）

🍃 感謝＆自分褒め＆自分ねぎらい
～今ここを感謝して、笑顔で生ききる～

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✨ もっともっと楽しんで♪
✨ ゆっくりと笑顔でね😉

🌸 「まぁいっか」で完璧を目指さない

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🌸 感謝は、光（ZPF）を探す練習。
～感謝回路を育て、感謝を脳のデフォルトに～

① Do（してもらった感謝）

✨ 今日は親戚から、おいしいしじみをいただきました。夕食は、濃厚なだしのしじみのお味噌汁。自然の恵みと、届けてくれた親戚の優しさに感謝です。

② Be（在ることへの感謝）

✨ 今日は久しぶりに、夏らしい一日になりました。暑さはしんどいけれど、夏には夏らしい暑さがあることに、どこかホッとしました。季節がきちんと巡っていることに感謝です。

③ Thank for（「せいで」を「お陰に」）

✨ 猛暑のせいで、夏の間はエアコンのない美術室で授業ができなくなりました。

でも、そのお陰で、図書室でもできるアートプログラムをたくさん考えることができました。実際に取り組んでみると、生徒たちの思いがけない力や豊かな発想にビックリ！

場所が変わったからこそ、新しい授業と生徒たちの可能性に出会えたことに感謝です。

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🌿 人へのねぎらい
～相手の中の小さな光を見つける練習～

④ 夫へのねぎらい

✨ 毎晩、自分の感謝日記を楽しそうに朗読している夫。

ある学びの場に参加する前は、「大丈夫かな？」と思うところもありましたが、近ごろは、日々の出来事を前向きに受け止めようと意識しているようです。

以前よりも文句を口にする前に立ち止まり、気持ちを切り替えようとしている姿に、夫なりの変化を感じます。感謝日記を意外なほど楽しんで続けている様子も、なんだか微笑ましい。夫の小さな成長に感謝です。

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🌸 自分褒め
～今日の私の「できた」を見つけ、自分の光（ZPF）をちゃんと受け取る練習～

① 今日できたこと

✨ 今日も、夫の感謝日記の朗読を「ちょっと長いなぁ」と思いながらも突き放さず、ちゃんと聞いてあげた私は優しいね。

② 今日頑張ったこと

✨ 今日は最後まであきらめず、仕事も絵もやり終えました。本当によく頑張ったね。花丸です💮

③ 今日の私の素敵だったところ

✨ ずっと作ってみたかったゴーヤチャンプルーに挑戦した私は素晴らしいね。新しい料理を楽しみながら、おいしく作ることができました！

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🍵 自分ねぎらい
～今日の私の隣に座って、声をかけるとしたら～

✨ 「今日は仕事も絵も料理も、最後までよくやったね。夫の朗読にも優しくつきあって、本当にお疲れさま。しじみのお味噌汁で、心と体をほっと休ませようね。」

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🌸 感謝は、光を探す練習。
ねぎらいは、光に気づく練習。
そして自分褒めは、自分の光をちゃんと受け取る練習。

最後までお読みくださいまして、あり🐜がとうございました🙇

のぶちゃん

アート・エデュケーター

私自身はHSP、夫はADHD。とても難しい組み合わせですが、夫婦生活３０年やってます。ドタバタ、ケンカの絶えない日々の記録とその考察。 武蔵野美大と武蔵野大学の心理学科卒。「人はなぜ生きているのか」が私の最大のテーマです。 公共建造物のカラーデザイナー、子どもの絵と心のアトリエ、中高の美術講師。 そして今年は還暦。もういい加減に「心穏やかに暮らしたい」が今の最大の夢です。