感謝日記｜家で好きな仕事ができる幸せ｜夕暮れが教えてくれる休み時

🗓 令和8年9月1日（火）

🍃 感謝＆自分褒め＆自分ねぎらい（継続は力なり）
～今ここを感謝して、笑顔で生ききる～

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✨ もっともっと楽しんで♪
✨ ゆっくりと笑顔でね😉

🌸 「まぁいっか」で完璧を目指さない

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🌸 感謝は、光を探す練習。
～感謝回路を育て、感謝を脳のデフォルトに～

① Do（してもらった感謝）
✨ 今日は一日中、家で過ごしました。人と直接会うことはありませんでしたが、ITの技術を発展させてくれた多くの人たちのお陰で、今は家にいながら、一人でも仕事をスイスイ進めることができます。その便利さと、技術を築いてくれた方々に感謝です。

② Be（在ることへの感謝）
✨ じっくりと仕事に取り組める時間と環境、そして元気に制作できる体があることに感謝です。私はパソコンに向かって何かを作っているときが、いちばん心が落ち着くようです。好きなことに集中できる今の暮らしは、本当にありがたいね。

③ Thank for（「せいで」を「お陰で」に）
✨ 近ごろは暗くなるのが早くなり、気がつくと色が見えにくくなって困ることがあります。でも、そのお陰で「今日はここまで」と、早めに仕事を切り上げられるようになりました。明るいままだと、いつまでも終わらせられない私には、夕暮れがやさしく終了時間を教えてくれているのかもしれません。感謝です。

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🌿 人へのねぎらい
～相手の中の小さな光を見つける練習～

④ 夫へのねぎらい
✨ 朝の忙しい時間でも、愛犬のご飯をきちんと食べさせてから出勤してくれる夫に感謝です。愛犬も夫が用意するご飯のほうがおいしいらしく、毎朝楽しみにしている様子。私が作ろうとすると「えー、今日はお母さんなの？」という顔をするので、ちょっと笑ってしまいます。忙しくても愛犬のお世話をしてくれて、ありがとう。

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🌸 自分褒め
～今日の私の「できた」を見つけ、自分の光をちゃんと受け取る練習～

① 今日できたこと
✨ ずっと「面倒だな」と思って後回しにしていたサイトのリニューアルに、久しぶりに手をつけることができました。さすがにそろそろやろうと重い腰を上げ、きちんと動き始めた私は素晴らしい。まずは手をつけたことに、大きな花丸です💮

② 今日頑張ったこと
✨ 制作を始めると夢中になり、ご飯を作ることが難しくなる私。それでも、簡単でおいしいものをササッと用意できました。好きな仕事を進めながら、暮らしのこともちゃんと回している私は頑張っているね。

③ 今日の私の素敵だったところ
✨ 買い物に出かけた際、障害のある方たちが働くお店で、賞味期限が近づいていた商品を購入しました。まだ食べられるものが無駄になるのは、もったいないものね。お店の応援にも食品ロスの削減にもつながる選択ができた私は、優しいね。

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🍵 自分ねぎらい
～今日の私の隣に座って、声をかけるとしたら～

✨ 「今日は、ずっと気になっていたサイトのリニューアルを始められたね。集中してよく頑張りました。夕暮れと一緒に仕事を終えて、目も体もゆっくり休ませてあげよう。今日のところは、これで十分だよ」

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🌸 感謝は、光を探す練習。
ねぎらいは、光に気づく練習。
そして自分褒めは、自分の光をちゃんと受け取る練習。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

のぶちゃん

アート・エデュケーター

私自身はHSP、夫はADHD。とても難しい組み合わせですが、夫婦生活３０年やってます。ドタバタ、ケンカの絶えない日々の記録とその考察。 武蔵野美大と武蔵野大学の心理学科卒。「人はなぜ生きているのか」が私の最大のテーマです。 公共建造物のカラーデザイナー、子どもの絵と心のアトリエ、中高の美術講師。 そして今年は還暦。もういい加減に「心穏やかに暮らしたい」が今の最大の夢です。