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ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス、悩み、苦悩を生み出すことになる。 ストレス解消にと別の反...

気づいたよ。パパと私は意識が違うんだ。だから言動、行動とも違うんだ。 パパの言葉、行動にイライラしてもしょうがないのだ。 だって意識が違うのだから！ 今、気づいた。今頃気づいた。なんか一緒に暮らしているから、ずっとずっと一緒にいるから同じ人...

自分の尻を叩くことばかりじゃなく、「ゆっくりすること」「なんにもしないこと」「ぼーっとすること」を許してあげたらいいのに。 そこそこでいいじゃない。十分やってるよ。真面目すぎるくらい。 nottyは完璧主義だからね。 完璧主義って自信が無いこと...

仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」 意識を向ける先（対象）を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで不快な反応をリセット（解消する）と言う方法。 例）ストレスという不快な感情で反応している状態を、体の感覚に意識を向け...

心穏やかに今ここを笑顔で 私たちが生まれた目的は魂の成長のため。覚悟を決めていざラストスパート！ そして自由を手に入れよう。心穏やかに今ここを生きよう 心の使い方しだいで、毎日は変えられる どんなモノゴトにも方法はある（だからなんとかなる！...

東北電力を名乗る迷惑メール、迷惑電話がひん発、かつしつこい！！ そう思っていたときに、突然「電気メーターを変えます」との訪問、 えっ！東北電力〇〇会社？大丈夫なの？ 東北電力に問い合わせても、さっぱり？他人事だし。 このご時世、まずいんじゃ...

私という人間の特性 HSPという特性 HSPとはとりわけ感情に影響されやすい人。HSPは知覚のボリュームが常に最大になった状態で過ごしている人たち。そのせいで周りの情報を何もかも吸収しているし、なかなか切り替えられず、処理するのにも時間がかかる人た...

真の自由とは 「君がどう感じるかと言うことが君の周囲の状況によって左右されているなら、君はいつでも罠にはまっていることになる。けれども、君が自分の考えを選ぶことによって、自分がどう感じるかを自分で決められるようになったとき、その時こそ、君...

「ムダに反応しない心」＝人生は考え方しだい そして自由を手に入れよう。心穏やかに今ここを生きよう 心の使い方しだいで、毎日は変えられる どんなモノゴトにも方法はある（だからなんとかなる！）⇒頼もしい言葉 使う言葉を変えればいい（思考は言葉で作...

先週の金曜日にイラッとして、手がワナワナと震えるほど嫌なことがあったけど、時間とともに気持ちが変わってきたよ。 気持ちの切り替えには時間かも。あの時怒って画鋲でも入れてやろうかとまで思ったけど、それが子供じみていたことに気づいた。 面白い...