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『許す「徳」』　　　　　 　許せば戻る、 　笑顔と眠り。 　前にも増して 　壮快、元気。 　許して最も 　「得する」自分。 　相手を許す 　「徳」が「得」。　　　　　　 　　　　　　　　　　　　う・た・し　ごよみ（文＝小林正観さん 発行＝弘園社） ...

新鮮な空気を吸いキレイな空を見る！ 部屋が見違えるくらい模様替えをする！ 目的を持たず電車や車に乗る！ 運動をして思いっきり汗を出す！ お風呂に入ってリラックスする！ バラエティ番組を見て大笑いする！ ドラマや映画を見て号泣する！ ハミガキ粉を...

マインドフルネスを始めるための準備 こんにちは！前の章では、マインドフルネスとは何かについてお話ししましたね。この章では、マインドフルネスを実際に始めるための準備について詳しくお伝えします。マインドフルネスは特別な道具や場所を必要としない...

パパを変えるのはもうやめて、自分の心の穏やかさのためだけに生きたら。 パパがイライラして暴言を吐いている時には、自分の心の平和のために離れる。 まずは自分を、自分の心の平和を最優先する。そのために今をどうするか、何を選択するかを考えてたら ...

梅雨はシンドいね。朝からざあざあ雨の音で起きた。ムシムシ、ジメジメ。エアコンのスイッチを入れる。体は涼しくなったが、足首は冷えて痛み始める。 あきらめ😩、その一言。「とし」ただその一言に尽きる。あきらめて、養生。 サロンパスを腰に貼...

エンジェルナンバー3588を見ると、人生の中で変化を取り入れていくことで豊かさがやってくるということを伝えてくれています。 『心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる』という...

話を聞くことが良いこと、優等生の証だと思ってた。 でも言葉どおりに真摯に受け止めることで、本当にイライラしてたかも。 適当に流す。なるほど。言っている人は何者？確かに。 それに社会的な人格。あると思う。もう少し個として一線を引いて付き合うこ...

やっと出会えた、そんな幸せな時間でした。 かれこれ３０年、夫に怒り、そして夫を否定し、それはまるでモラハラ、パワハラでした。最後は人格否定。 いつもケンカばかり、すぐにイラッとし、暴言を吐く夫に、悩み、苦しみ…。 なんども離婚しようとしまし...

その人を知りたければ、その人の話していることではなく、その人がやったこと、その人のなした結果をみなさい！ 言葉は尊い、でも経験しなくてはわからない部分もある。 経験したからこそ知り得ることもある。