⑧わかってくれればありがたいーただそれだけ
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草薙龍瞬
⑦不快な反応を”外から眺める”ー感情の修行 実践その1
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⑥心の基本は”ニュートラル”と知るー感情の修行から
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慢心⇒判断⇒承認欲求を満たす
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⑤今しなければならないことに集中するために、ラベリングと心の指さし確認
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④心のアンテナ”を全身に向ける
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③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行
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②仏陀の智慧から「苦しまない心の使い方の基本」
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①「これも修行のうち」草薙先生の本からゲットした智慧を…
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