～小さな幸せを見つけながら、心穏やかに暮らす～
11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきました。
温かい布団から出るのが少し惜しくなる季節です。
今週も、うれしいことがあったり、思うようにいかないことがあったり。
そんな日々の中で見つけた「ありがとう」と、自分への小さな褒め言葉を振り返ってみました。
🍃 暮らしを支えてくれる人たちに感謝
ある朝、外はザーザー降りの雨。
そんな中でも、いつもどおりゴミを収集してくださる方々の姿がありました。
ふと、こんな仕組みがなかったら、私たちの暮らしはどうなっているのだろう？と思いました。
清潔で快適な暮らしは、決して当たり前ではないんですよね。
また、今週は各地からおいしい食べ物が届く、うれしい出来事もありました。
遠く離れた場所から、誰かの心遣いが届く。
そして、それを運んでくださる方々がいる。
一つの荷物にも、たくさんの人の働きがつながっていることを感じました。
普段は見過ごしてしまいがちな、暮らしを支える人たちの存在。
あらためて、ありがとうございます。
🍃 温かい暮らしがある幸せ
寒い朝、温かな寝具に包まれて目を覚ます。
温かい飲み物をいただき、湯気の立つ食事を囲む。
そんな何気ない時間が、とても幸せに感じられる季節になりました。
寒さは少し苦手だけれど、そのお陰で温もりのありがたさを、いっそう感じることができます。
雨風をしのげる家があり、食べ物があり、仕事があり、今日も動いてくれる身体がある。
そして、大切な人たちが今日も生きていてくれる。
それだけで、どれほどありがたいことでしょう。
何か特別なことがなくても、すでに私たちはたくさんのものに支えられているんですね。
🍃 「せいで」を「お陰で」に変えてみる
今週は寒さの影響もあり、身体の痛みが気になる日がありました。
思うように動けないと、つい気持ちまで沈みがちになります。
でも、そんなときこそ「お陰で」という言葉を思い出します。
身体が痛むお陰で、自分の身体をいたわることを覚えました。
無理をしないこと、温めること、休むこと。
そして、人に助けてもらうことのありがたさも知りました。
仕事に出かけるのが少し大変な日もあります。
それでも、出かけた先では新しい出会いや、若い人たちとの楽しい時間が待っています。
大変なことがあるからこそ、見えてくる幸せもあるのかもしれません。
もちろん、何でも無理に前向きに考える必要はありません。
つらいときは、つらい。
それも認めながら、少しだけ見方を変えてみる。
それが、私の続けている感謝の練習です。
🌸 今週の自分褒め
今週も、家事をしたり、仕事に出かけたり、日々の用事を片付けたり。
身体の調子を見ながら、できることを一つずつ進めました。
仕事では、思うように進まない人に寄り添いながら、一緒に考える時間も持てました。
家では、温かな料理を作り、身近な人の話にも耳を傾けました。
そして、疲れたときには自分を休ませることも。
そんな自分に、今週も声をかけてあげたいと思います。
「よく頑張ったね」
「今日もできることをやったね」
「そして、休むことも大切にできたね」
特別な成果がなくてもいい。
小さなことでも、自分を認めてあげる。
それだけで、心が少しやわらかくなる気がします。
🌈 今週の心に残ったこと
感謝日記を書き続けていると、日常の見え方が少しずつ変わってくるように感じます。
何か良いことがあったから感謝するのではなく、何気ない一日の中に、すでにある幸せを見つけていく。
温かい布団。
おいしい食事。
誰かのやさしさ。
今日も働いてくれた自分の身体。
そして、無事に一日を終えられること。
そんな小さな「ありがとう」を、これからも大切にしていきたいと思います。
「まぁいっか」で完璧を目指さず、今ここを感謝して、笑顔で、心穏やかに。
今週も、ありがとう。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。🙏✨
皆さんの一週間にも、小さな幸せがたくさんありますように。🌸
