今ここ– category –

🧠 多動性がある人におすすめの瞑想法 1. 動きのある瞑想（動的瞑想） じっとしているのが苦手な人には、「動きながら行う瞑想」が効果的です。 ウォーキング・メディテーション（歩く瞑想）ゆっくりと歩きながら、自分の足の感覚、呼吸、周囲の音...

朝と夜の整え時間の作り方 デトックス呼吸 デトックス呼吸 ― 心を鎮める（3分）  目的：  外で乱れたエネルギーや感情をリセットし、  “空（から）”の状態に戻る。  🕊やり方：  背筋を伸ばし、目を閉じる。  鼻から深く息を吸いながら、  　「光を...

野生の中で、大型の獣がいるかもしれないよと、抑制するために クラウン回路に乗っ取られた機能＝「予測」という能力 命がけの機能、生きるための 思い込みのフィルター人格を超えて、この世界の本当を見る 目の前に この瞬間、世界はありて在る それをた...

💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸 ゆっくり３回、呼吸します。 吸う息で「愛」、吐く息で「執着」を流すイメージで。 > 🌬「吸うたびに愛が満ち、吐くたびに執着が溶けていく...

🌸 人生のラストスパート 🌸 💖 私は愛を生きる。 私は―― 私という存在を愛する人生を生きていく。 誰かに認められるためでもなく、 何かを成し遂げるためでもない。 自分らしさを愛し、 自分らしく生きていく。 それが、天命を生き...

🩵１．「状況が終わる」というのは、現実が変わる前に“波動”が変わること 世界は、自分の内側の状態（波動）をそのまま映す鏡です。 怒りに反応しない静けさを身につけると、 夫の怒りが「ぶつかっても入ってこない空気」になります。 その結果、３...

どう在りたいのかの先にあるのが、なにをしたいか 私たちはこの世界に魂を、魂のデーターを成長させるために来ただけ。

チャクラを開く――これはスピリチュアルの世界ではとても深く、でも実は「とても人間的なこと」です🌿---🌈チャクラとはチャクラ（chakra）はサンスクリット語で「車輪」「回転するもの」という意味。私たちの身体と心の中心に、エネルギーが...

何をするかではなく、どうありたいか？ 在り方としては、「今ここを感謝して笑顔で生ききりたい」、そしてそんな日々を生きたい。 今日はどうだろう？朝から天気も良く、朝活もそこそこできて、祈り、腹筋、バイク漕ぎと、満足。 それから仕事は11:30過ぎ...

私はどんな夫婦を目指していたんだろう。理想の夫婦像になろうとしていたんだろう。 私は夫をどう変えたかったんだろう。 私はどんな人になろうとしていたんだろう。 いいではないか。夫は夫で良いところがたくさんある。 私は私でステキな人だ。 この２人...