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雨の日や低気圧の日に体がしんどくなるのは自然な反応。だるさや痛みの理由と、無理せずラクになるためのシンプルな方法をやさしく紹介します。

朝30分で身体が整うルーティン（坐骨神経痛ありver.） “火をつける順番”を変えるだけで、痛みの出方も、1日の体の軽さもぜんぜん違うよ。簡単・気持ちいい・続けられるやつにしてるから安心してね。  **STEP1：起きてすぐ（3分） 〜体をやさしく解凍する時...

🍙 ⏰20〜30分を活かした温め和朝食プラン【1】最初の3分：体を起こす“火をつける時間”白湯紅参茶（エキスを溶かすと早い）これで、体のスイッチがカチッと入る。足の痛みも、この段階で少しラクになるはず。---【2】10〜15分：あたたまる“主...

朝活 祈り チャクラヒーリング プロテクション 腹筋 バイク５分 股関節周りのストレッチ 今日も朝から体さんのいたわりの時間を持てたね。エライ！すばらしい、ワンダフル！ いたわりの時間 朝食　（with　MISIA） カフェパウリスタのコーヒー ヨーグルト...

🥰 14期の勝又伸子こと、のぶちゃんです。 📅 **令和7年11月21日(金)の「感謝行」と「自分褒め行」**をお届けします🌸 🎯 開華で学んでいる目的 ➡️ 今この瞬間を、感謝の気持ちで、笑顔で生ききるため。 ɲ...

予見者の道（ビジョンステートメント） 私は、長い年月をかけて「心」と「アート」を通じて、自分という存在を見つめ、癒してきました。その過程で、痛みも喜びもすべてが“いま”という瞬間の導きであり、その中に未来への道しるべがあることを知りました。...

📅 令和7年11月16日感謝行＆自分褒め行---🌸 感謝行 🌸① 一昨日から娘の家に泊めてもらい、とても快適に過ごせたことに感謝です✨きれいなお部屋で、いろいろ気を使ってくれて、ぐっすり眠ることができました。とてもありがた...

 今日のテーマ“今この瞬間を感謝の気持ちをもって生き切る！---✨ 今日の合い言葉「わたしのごきげんは、わたしがつくる。」「まあいいっか」をゆるく習慣にして、心と体に優しくいきましょう☺️--- 感謝行① 今日も元気に仕事へ風邪...

📅 2025年11月14日🌸 感謝行① パパに駅まで送ってもらった。　いつも当たり前のようだけど、タクシーなら時間も手間もお金もかかる。　サッと車で送ってもらえるのは本当にありがたい。感謝です✨② ブルームでカウンセリングを受けた...

🌸感謝行と自分褒め行｜令和7年8月7日（木） こんにちは！ 本日は、**令和7年8月7日（木）**の「感謝行」と「自分褒め行」をお届けします。 🌸感謝行（ありがたいこと） 久しぶりの曇り空にホッ。　おかげで涼しく、用事もスムーズに済ませ...