料理

酢の物ってムズカシイ

2023年12月7日 notty117

今日はキュウリとツナ缶の酢の物 キュウリ２本 ツナスープ1/2缶（40g） 塩小さじ1 水1カップ 酢大さじ1と1/2 砂糖大さじ1/ …

料理

残念だった親子丼

2023年12月2日 notty117

昨日は親子丼を作ったよ！でも味が薄くて、お蕎麦屋さんのような味にはならなかった。 親子丼は好きなメニューだから、リベンジするぞ！  …

料理

豚肩ロース塩麹漬け

2023年11月30日 notty117

今日の夕食は娘の好きな豚肩ロース肉の塩麹漬けを焼いたもの。前はもう少し厚いお肉を魚焼き器で焼いて、香ばしくして食べました。 鱈子の煮付け 季節の風物詩です。スーパーに …

お金のこと

サイコロジー・オブ・マネー

2023年11月29日 notty117

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心と身体の健康

カルシウムの多い食品

2023年11月29日 notty117

納豆1パック　　　45ミリグラム 牛乳1カップ　　　231ミリグラム ゴマ大さじ一杯　　120ミリグラム 干しエビ大さじ1/2 　213ミリグラム 木綿豆 …

心と身体の健康

ミツカンの寄せ鍋つゆ

2023年11月29日 notty117

火曜日の夜は寄せ鍋。 ミツカンの寄せ鍋つゆは夫のお気に入り。野菜を入れすぎて、つゆが薄くなったたので、ミツカンの白だしを投入。 野菜も肉もお湯で下処理をしてから入れた …

料理

今日はエビチリ

2023年11月27日 notty117

ミツカンのサイトを参考にしてエビチリを作ります！ 冷蔵庫に残っているキャベツも使ってキャベツのナムル風サラダ 結局、月曜日は残り物処分デーかな 味噌汁は煮干しと …

料理

１ヶ月の献立

2023年11月27日 notty117

揚げ物 天ぷら フライ（とんかつ、アジフライ、エビフライ） 唐揚げ（鶏、竜田揚げ） 和食 肉じゃが 筑前煮 おでん 飛龍頭  …

日々想うこと

潜在意識さんのために

2023年11月25日 notty117

私の好きなことをして 好きなものを食べて 楽しい時間を好きな人と過ごして ゲラゲラ笑って ラクーに生きる  …

お金のこと

宇宙一ワクワクするお金の授業

2023年11月25日 notty117

私はなんのためにお金があったらいいの？ それは老後のため。具体的にどんな暮らし方ができるのか知りたいの。無駄に不安になったりしたくないから。 できれば今ある資産を年利 …

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2026年運勢

２０２６年運勢

2026年1月2日 notty117

🌿 今年の総合運キーワードは「整える → 実る」今年は、✨ 無理をやめたところから✨ 本当に大切なものが浮かび上がり✨  …

いい言葉

悲しいことは美しい

2025年12月29日 notty117

私にとっての美とは、善きこととは「魂の成長」 だから成長を促すものに惹かれる 成長すること、成長しようとする人に敬意をもつ。 魂の成長、それが私の美 悲し …

60代からの生き方

令和８年は笑顔溢れる一年

2025年12月24日 notty117

来年は、もっともっとではなく、すべてもう十分に持っているのだから、 来年は、一つ一つに心を、愛を込めて取り組めるようになりたいな。 そして出会う人に、「そもそもあなた …

60代からの生き方

幸せとは

2025年12月21日 notty117

幸せは、幸せな出来事が溢れているから感じられるものではない。起こる出来事の中に、幸せを見いだせる力があるかどうか――それだけに、実は左右されている。幸せや、ありがたさを見つけ取る …

60代からの生き方

2026年は充実した日々

2025年12月17日 notty117

今ここを生きる 私はもう十分に持っている これからは何かを足すのではなく、今持っているものを一つずつ丁寧に充実して生きたい  …

60代からの生き方

充実した日々をおくる

2025年12月14日 notty117

充実した一日とは、特別なことを成し遂げることではなく、目の前にある一つひとつのことに、丁寧に取り組むことなのだと思う。呼吸すること。食事をすること。歩くこと。家事をすること。お風 …

いい言葉

感謝行という小さな修行

2025年12月9日 notty117

🌿 感謝行という小さな修行― 世界の見え方がそっと変わりはじめる瞬間 ―感謝行は、誰かに良いところを見せるための行為ではない。ましてや、「いいことをしよう」と肩に …

いい言葉

「重厚長大」と「軽薄短小」

2025年12月8日 notty117

📜 石の文化と木の文化西洋と日本、その対照的な美のルーツ「重厚長大」と「軽薄短小」。この２つの言葉は、文明の生まれた環境と歴史を、まるで互いの鏡のように映し出して …

出来事

「私は直感を信じて生きていく」
義理家族との30年から受け取った学び

2025年12月7日 notty117

「私は直感を信じて生きていく」義理家族との30年から受け取った学び---■ 長年忘れられなかった記憶30年以上前、私の前に笑顔で近づいてく …

出来事

私のカルマ「すがってくる人にNOと言うこと」

2025年12月7日 notty117

**NOと言えるようになるまでの軌跡──わたしの主権を取り戻すまでの学び**長い間、わたしは「年上の人を尊重するように生きること」を当たり前としてきた。礼儀を尽くし、敬意を払い、 …

読書

イライラ・怒りをとる技術

2024年11月22日 notty117

自分の思い通りにいかないとイライラ！ 期待値が高いのかも？  …

いい言葉

ウィンストン・チャーチル

2024年10月6日 notty117

名言過去をより遠くまで振り返ることができれば、未来もそれだけ遠くまで見渡せるだろう。（ver.0）［ 出典 ］ウィンストン・チャーチル（イギリス第61＆63代首相、ノーベル文学賞 …

ワンネス

ワンネスということ

2024年10月4日 notty117

釈迦の言葉にもプラトンの言葉にも輪廻転生と言うことがある。 ウ～ン、今ひとつ腑に落ちなかったけど、この本を読んで色んなことが繋がった気がする。 人は成長するために生ま …

心と身体の健康

寛容力という輝くココロ

2024年9月18日 notty117

本の概要「最も予約の取れない」人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる◎「性善説」で生きるほうが疲れない◎イラッとしたときは「まず呼吸 …

読書

60歳からの人生を楽しむ忘れる力

2024年9月16日 notty117

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読書

読書は体力がいるかも？

2024年8月31日 notty117

休みに入っても、しばらくは読書ができないことがある。 ゆっくり～、ゆっくり～と休んでから、やっと読書ができるようになるかも。 読書は体力がいるんだと思う。  …

お金のこと

「お金の賢い減らし方」って何？減らすか〜

2024年7月8日 notty117

◎死ぬ時に一番、お金を持っている日本人◎〝老後不安〟という「物語」、〝貯める・増やす〟という「呪縛」◎「コスパ最高！」が日本経済を低迷させている◎お金よりも優先すべきこと …

いい言葉

「スルーする技術」みきいちたろう著〜なるほど…って感じでした！

2024年6月15日 notty117

話を聞くことが良いこと、優等生の証だと思ってた。 でも言葉どおりに真摯に受け止めることで、本当にイライラしてたかも。 適当に流 …

読書

2024年6月3日 notty117

苫米地英人苫米地英人コレクション3 「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!  …

安穏という生き方

⑧わかってくれればありがたいーただそれだけ

2024年4月3日 notty117

仏教的な視点で言えば、人と人との関係は「理解してもらう」「理解してあげる」ことが基本。（なるほど～～） 感情的に対立したときに、「相手に自分の正しさを認めさせよう」としても、上手 …

安穏という生き方

怒りは「気づきの鐘」

2025年12月28日 notty117

怒りは「ダメな感情」じゃなかった 私はずっと、怒らない人がかっこいいと思っていた。釈迦は怒りを戒めた。仏教は「怒り＝煩悩」だ。だから私は、怒らない自分を目指してきた。  …

60代からの生き方

令和８年は笑顔溢れる一年

2025年12月24日 notty117

来年は、もっともっとではなく、すべてもう十分に持っているのだから、 来年は、一つ一つに心を、愛を込めて取り組めるようになりたいな。 そして出会う人に、「そもそもあなた …

夫婦仲良く

今日は自分を見捨てなかった日

2025年12月18日 notty117

🗓 令和7年12月18日🍃 感謝行 ＆ 自分褒め行です✨―――――――――――――✨ 今ここ、この瞬間を、感謝の気持ち …

いい言葉

ひとりと孤独は違う！

2025年12月1日 notty117

ひとりと孤独は違う！ その違いは… 頭の中に他人がいるかいないか!? テレビやラジオなどで活躍する精神科医の名越康文さんが、Oggi読者の悩みに答 …

マインドフルネス

左脳を黙らせるコツ

2025年11月26日 notty117

左脳を黙らせるとは？ 「左脳を黙らせる」＝「思考を静め、感じる・ひらめく右脳を目覚めさせる」こと。現代は“考えすぎ”で左脳が常にフル稼働しがち。そんな時こそ、感覚を通して“今 …

マインドフルネス

頭がうるさい時に効く静め方（瞑想法）

2025年11月26日 notty117

🧠 多動性がある人におすすめの瞑想法 1. 動きのある瞑想（動的瞑想） じっとしているのが苦手な人には、「動きながら行う瞑想」が効果的です。  …

チャクラヒーリング

朝と夜の整え時間

2025年11月26日 notty117

朝と夜の整え時間の作り方 デトックス呼吸 デトックス呼吸 ― 心を鎮める（3分）  目的：  外で乱れたエネルギーや感情をリセットし、  “空（から）”の状態に戻る。  &#x …

夫婦仲良く

感情発作ー沈黙が平和を生んだ日

2025年11月18日 notty117

沈黙が平和を生んだ日 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸  …

夫婦仲良く

夫の怒りという発作「感情発作」

2025年11月18日 notty117

怒りという「感情のパニック発作」 心理学的に言うと、 感情が爆発する人は「怒りを感じた瞬間に理性のブレーキが外れる」状態になります。 これは意思の問題ではなく、脳の神経反 …

夫婦仲良く

パパの怒りグセ

2025年11月17日 notty117

よくここまで落ち着いて見つめてるね。正直に言うと、いま書いてくれた状況は 「自動思考 × 防衛反応のクセ」 が夫さんの中でガッチリ結びついてしまってる状態。これは“性格”じゃなく …