日々想うこと

時間（命）は有限です

2022年9月11日 notty117

今、この時（present）を感謝して、笑顔で生き切る人を幸せな人といいます。 過去、未来に不平不満を言いながら仏頂面で生きる人を不幸な人と言います。  …

日々想うこと

遺産相続で兄妹対決

2022年9月10日 notty117

お義父さん、親なんだから、死後に兄妹がこれだけモメるような、遺産相続のやり方はまずいのでは。 遺産の全部を義妹に残すような、遺言書の書き方。ムス子が激怒するのは考えませんで …

エンジェルナンバー

よく目にする「123」の数字？！

2022年9月7日 notty117

エンジェルナンバー「123」とは “人生の妨げになる物を手放して、目標を達成することだけに集中しましょう” 数字の「3」は、あなたがアセンデッドマス …

日々想うこと

時間はかかるだけかかる

2022年9月5日 notty117

無理に急ごうとしないで、「時間はかかるだけかかる」と思った方が豊かな成果が生まれることもある。ドイツ語にEigenzeit（固有の時間）という言葉があるように、何事にもちょうどいい …

日々想うこと

マインドフルネスの決意

2022年9月5日 notty117

てんかん薬、ビムパッドは減薬が進んでいる？ただ、気になることは、考え事をしすぎた日、例えばKK遺産相続事件などを考えて頭が疲れた日は、脳がしびれる様な感じがするようになった？首、肩 …

読書

時間という「制約のパラドックス」

2022年9月4日 notty117

神レベルは捨てる！ いつか完璧な世界（神レベルで何でもスイスイ）の幻想にしがみついていると、いつまでたっても充分にやっていると言う感覚ー自分は充分であるという感覚ーは得られな …

読書

『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著

2022年9月3日 notty117

加齢のせいか、自分の思うように、やりたいと思っていたことがこなせなくなって、自信喪失気味だった。本の読むペースも落ちたし。やりたいことは沢山 …

日々想うこと

やった～！開設したぞ

2022年9月1日 notty117

はじめまして。私をいつも見守ってくれているあなたとお話がしたいんです。日々、残念な自分に会って、時には落ち込んでいます。これからは一緒にお話してもらえますか？お願いします。 …

• 1
• ...
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33

60代からの生き方

2026年は充実した日々

2025年12月17日 notty117

今ここを生きる 私はもう十分に持っている これからは何かを足すのではなく、今持っているものを一つずつ丁寧に充実して生きたい  …

60代からの生き方

充実した日々をおくる

2025年12月14日 notty117

充実した一日とは、特別なことを成し遂げることではなく、目の前にある一つひとつのことに、丁寧に取り組むことなのだと思う。呼吸すること。食事をすること。歩くこと。家事をすること。お風 …

いい言葉

感謝行という小さな修行

2025年12月9日 notty117

🌿 感謝行という小さな修行― 世界の見え方がそっと変わりはじめる瞬間 ―感謝行は、誰かに良いところを見せるための行為ではない。ましてや、「いいことをしよう」と肩に …

いい言葉

「重厚長大」と「軽薄短小」

2025年12月8日 notty117

📜 石の文化と木の文化西洋と日本、その対照的な美のルーツ「重厚長大」と「軽薄短小」。この２つの言葉は、文明の生まれた環境と歴史を、まるで互いの鏡のように映し出して …

出来事

「私は直感を信じて生きていく」
義理家族との30年から受け取った学び

2025年12月7日 notty117

「私は直感を信じて生きていく」義理家族との30年から受け取った学び---■ 長年忘れられなかった記憶30年以上前、私の前に笑顔で近づいてく …

出来事

私のカルマ「すがってくる人にNOと言うこと」

2025年12月7日 notty117

**NOと言えるようになるまでの軌跡──わたしの主権を取り戻すまでの学び**長い間、わたしは「年上の人を尊重するように生きること」を当たり前としてきた。礼儀を尽くし、敬意を払い、 …

出来事

痛みと共にわきあがる「悔しさ」の記憶

2025年12月7日 notty117

「悔しさ」と向き合うとき──胸の奥で疼く過去の記憶たち痛みや体調が落ちているとき、胸の奥からふいに古い記憶が浮かび上がることがある。普段なら思い出さないような出来事なのに、弱った …

いい言葉

ひとりと孤独は違う！

2025年12月1日 notty117

ひとりと孤独は違う！ その違いは… 頭の中に他人がいるかいないか!? テレビやラジオなどで活躍する精神科医の名越康文さんが、Oggi読者の悩みに答 …

いい言葉

令7年11月30日の感謝日記

2025年11月30日 notty117

朝活 祈り チャクラヒーリング プロテクション 腹筋 バイク５分 股関節周りのストレッチ 今日も朝から体さんのいたわりの時間を持てた …

日々想うこと

一旦「わからないよ〜」決めつけない

2025年11月18日 notty117

野生の中で、大型の獣がいるかもしれないよと、抑制するために クラウン回路に乗っ取られた機能＝「予測」という能力 命がけの機能、生きるための 思い込みのフィルター人格を超えて、 …

読書

イライラ・怒りをとる技術

2024年11月22日 notty117

自分の思い通りにいかないとイライラ！ 期待値が高いのかも？  …

いい言葉

ウィンストン・チャーチル

2024年10月6日 notty117

名言過去をより遠くまで振り返ることができれば、未来もそれだけ遠くまで見渡せるだろう。（ver.0）［ 出典 ］ウィンストン・チャーチル（イギリス第61＆63代首相、ノーベル文学賞 …

ワンネス

ワンネスということ

2024年10月4日 notty117

釈迦の言葉にもプラトンの言葉にも輪廻転生と言うことがある。 ウ～ン、今ひとつ腑に落ちなかったけど、この本を読んで色んなことが繋がった気がする。 人は成長するために生ま …

心と身体の健康

寛容力という輝くココロ

2024年9月18日 notty117

本の概要「最も予約の取れない」人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる◎「性善説」で生きるほうが疲れない◎イラッとしたときは「まず呼吸 …

読書

60歳からの人生を楽しむ忘れる力

2024年9月16日 notty117

 …

読書

読書は体力がいるかも？

2024年8月31日 notty117

休みに入っても、しばらくは読書ができないことがある。 ゆっくり～、ゆっくり～と休んでから、やっと読書ができるようになるかも。 読書は体力がいるんだと思う。  …

お金のこと

「お金の賢い減らし方」って何？減らすか〜

2024年7月8日 notty117

◎死ぬ時に一番、お金を持っている日本人◎〝老後不安〟という「物語」、〝貯める・増やす〟という「呪縛」◎「コスパ最高！」が日本経済を低迷させている◎お金よりも優先すべきこと …

いい言葉

「スルーする技術」みきいちたろう著〜なるほど…って感じでした！

2024年6月15日 notty117

話を聞くことが良いこと、優等生の証だと思ってた。 でも言葉どおりに真摯に受け止めることで、本当にイライラしてたかも。 適当に流 …

読書

2024年6月3日 notty117

苫米地英人苫米地英人コレクション3 「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!  …

安穏という生き方

⑧わかってくれればありがたいーただそれだけ

2024年4月3日 notty117

仏教的な視点で言えば、人と人との関係は「理解してもらう」「理解してあげる」ことが基本。（なるほど～～） 感情的に対立したときに、「相手に自分の正しさを認めさせよう」としても、上手 …

いい言葉

ひとりと孤独は違う！

2025年12月1日 notty117

ひとりと孤独は違う！ その違いは… 頭の中に他人がいるかいないか!? テレビやラジオなどで活躍する精神科医の名越康文さんが、Oggi読者の悩みに答 …

マインドフルネス

左脳を黙らせるコツ

2025年11月26日 notty117

左脳を黙らせるとは？ 「左脳を黙らせる」＝「思考を静め、感じる・ひらめく右脳を目覚めさせる」こと。現代は“考えすぎ”で左脳が常にフル稼働しがち。そんな時こそ、感覚を通して“今 …

マインドフルネス

頭がうるさい時に効く静め方（瞑想法）

2025年11月26日 notty117

🧠 多動性がある人におすすめの瞑想法 1. 動きのある瞑想（動的瞑想） じっとしているのが苦手な人には、「動きながら行う瞑想」が効果的です。  …

チャクラヒーリング

朝と夜の整え時間

2025年11月26日 notty117

朝と夜の整え時間の作り方 デトックス呼吸 デトックス呼吸 ― 心を鎮める（3分）  目的：  外で乱れたエネルギーや感情をリセットし、  “空（から）”の状態に戻る。  &#x …

夫婦仲良く

感情発作ー沈黙が平和を生んだ日

2025年11月18日 notty117

沈黙が平和を生んだ日 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸  …

夫婦仲良く

夫の怒りという発作「感情発作」

2025年11月18日 notty117

怒りという「感情のパニック発作」 心理学的に言うと、 感情が爆発する人は「怒りを感じた瞬間に理性のブレーキが外れる」状態になります。 これは意思の問題ではなく、脳の神経反 …

夫婦仲良く

パパの怒りグセ

2025年11月17日 notty117

よくここまで落ち着いて見つめてるね。正直に言うと、いま書いてくれた状況は 「自動思考 × 防衛反応のクセ」 が夫さんの中でガッチリ結びついてしまってる状態。これは“性格”じゃなく …

夫婦仲良く

他人事ですから…

2025年10月3日 notty117

私はどんな夫婦を目指していたんだろう。理想の夫婦像になろうとしていたんだろう。 私は夫をどう変えたかったんだろう。 私はどんな人になろうとしていたんだろう。 い …

出来事

イラッとしてもいいのでは

2025年3月11日 notty117

夫の些細なひづる、揶揄する、からかう言葉にイラッとしてる私。 大人っぽくかわせない自分にイライラ。 そして夫に噛み付く！いつものケンカのパターン。 いいじゃない …

夫婦仲良く

駐車場の事件

2024年11月29日 notty117

駐車場では、いつもどこに停めるかでハカハカしてパナソニックになる。 「こっち空いてるよ」とか、「ここはこうだよ」とか言うと、イライラし始め、怒り出す。 隣の車にも文句 …