フォトリーディング◇モード

フォトリーディングをする前には、体と心をリラックスさせ、集中力最高潮の状態へと準備します。

3：体のリラックス

2：心のリラックス

1：集中力最高潮の状態

集中力最高潮の状態では、心の中に美しい花のイメージがわき、静かな場所にいる自分をイメージ。

柔らかな光、音を感じながら、しばしの間、心地よさに身を浸す。

すべての緊張や雑念を取り払う。フォトリの間は肉体的にも、精神的もリラックスしている状態を維持する。

どんな美しい花？？？

いわゆるフロー状態？？？

「10倍速く本が読める」

のぶちゃん

アート・エデュケーター

私自身はHSP、夫はADHD。とても難しい組み合わせですが、夫婦生活３０年やってます。ドタバタ、ケンカの絶えない日々の記録とその考察。 武蔵野美大と武蔵野大学の心理学科卒。「人はなぜ生きているのか」が私の最大のテーマです。 公共建造物のカラーデザイナー、子どもの絵と心のアトリエ、中高の美術講師。 そして今年は還暦。もういい加減に「心穏やかに暮らしたい」が今の最大の夢です。