安穏という生き方 ③疲れた時は感覚に帰る「感覚」の修行 2024年3月30日 notty117 ムシャクシャしたとき、ストレス解消に、食べる快楽、アルコール、ギャンブル、スマホ、ネット、テレビに手を出すと、「しまった、時間を無駄にした」と、自己嫌悪や苦い後悔など、別なストレス …
安穏という生き方 ⑤今しなければならないことに集中するために、ラベリングと心の指さし確認 2024年4月2日 notty117 ラベリングで心を「整理整頓」 言葉による確認を自分の心についても行う。 例えば 怒りを感じているときは「怒りの感情がある」 …
いい言葉 結婚は幼児性の克服の場 2023年1月1日 notty117 ケンカとは売る側がいて、買う側がいるから成り立つもの。 同じ言葉を他人から言われたときは、怒らないで踏みとどまることができるのに、同じ言葉をパートナーから言われると、すぐに腹 …
