安穏という生き方 ④心のアンテナ”を全身に向ける 2024年4月1日 notty117 notty's備忘録メモ 心のアンテナ＝感覚を全身に向ける 音に気づく 「ああ、これが音が聞こえている状態なんだ」と、客観的に理解する。聞こえていることに意識を向ける 視覚に気づく 目を閉じて、目の …
読書 世界はなぜ地獄になるのか 2023年8月21日 notty117 notty's備忘録メモ 上方比較を損失、下方比較を報酬 前回の本でも、自分の中にある嫉妬というものの意味を知りましたが、今回の本でも再確認しました。 人のことを嫉妬する気持ち。人間にもともと仕込ま …
安穏という生き方 ⑦不快な反応を”外から眺める”ー感情の修行 実践その1 2024年4月3日 notty117 notty's備忘録メモ 「不快な反応」をどう扱うか 人と人が関わる限り、不快な反応は避けられない こうした場面では 過剰に反応しない 不快な …
