心と身体の健康 接着剤、執着の剥がし方 2023年12月17日 notty117 notty's備忘録メモ 接着剤を落とすには 接着剤や補修材が皮膚、服、机などについてしまったら、「必ず接着剤が固まる前に落とすこと」と、「接着剤の種類によって水や溶剤を使い分けて拭き取ること」が大 …
心と身体の健康 人生の修業はがまん⇒執着を手放す 2023年12月16日 notty117 notty's備忘録メモ がまんの先にあるもの、それは執着を手放すことかも、そしてそれが出来るようになった時、ゆるく生きれるのかも …
日々想うこと 大人になると時間が早く過ぎるのはなぜ？ 2023年12月13日 notty117 notty's備忘録メモ 大人になると時間は早く過ぎていく、のは本当だった！ “時間心理”の第一人者に学ぶ 有意義な時間の過ごし方 TAG タイムマネジメント 一日一日があっという間に過ぎていくと …
日々想うこと この世は苦しいだけ 2023年12月12日 notty117 notty's備忘録メモ この世は虚しいだけ、苦しいだけ、そして死んだら全部パー もっと楽に生きろ この世はディストピア、そして人間は生まれながらにエゴイスト。 …
アルボムッレ・スマナサーラ もがき苦しみながら生きるのが人生 2023年12月9日 notty117 notty's備忘録メモ そしてもがき苦しみながら、安穏とした時間を持てるように学び、智慧を育てて、成長するのが人生。 人は何か目的があって生まれてきているのではない。 …
料理 酢の物ってムズカシイ 2023年12月7日 notty117 notty's備忘録メモ 今日はキュウリとツナ缶の酢の物 キュウリ２本 ツナスープ1/2缶（40g） 塩小さじ1 水1カップ 酢大さじ1と1/2 砂糖大さじ1/ …
料理 残念だった親子丼 2023年12月2日 notty117 notty's備忘録メモ 昨日は親子丼を作ったよ！でも味が薄くて、お蕎麦屋さんのような味にはならなかった。 親子丼は好きなメニューだから、リベンジするぞ！ …
料理 豚肩ロース塩麹漬け 2023年11月30日 notty117 notty's備忘録メモ 今日の夕食は娘の好きな豚肩ロース肉の塩麹漬けを焼いたもの。前はもう少し厚いお肉を魚焼き器で焼いて、香ばしくして食べました。 鱈子の煮付け 季節の風物詩です。スーパーに …
日々想うこと 一旦「わからないよ〜」決めつけない 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 野生の中で、大型の獣がいるかもしれないよと、抑制するために クラウン回路に乗っ取られた機能＝「予測」という能力 命がけの機能、生きるための 思い込みのフィルター人格を超えて、 …
日々想うこと 怒りの発作時の心を整えるマントラ 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸 ゆっくり３回、呼吸します。 …
日々想うこと 人生のラストスパート 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 🌸 人生のラストスパート 🌸 💖 私は愛を生きる。 私は―― 私という存在を愛する人生を生きていく。 誰かに認め …
日々想うこと 嵐の中でも凪 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 🩵１．「状況が終わる」というのは、現実が変わる前に“波動”が変わること 世界は、自分の内側の状態（波動）をそのまま映す鏡です。 怒りに反応しない静けさを身に …
日々想うこと なにをするかじゃなく、どう在りたいのか 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ どう在りたいのかの先にあるのが、なにをしたいか 私たちはこの世界に魂を、魂のデーターを成長させるために来ただけ。 …
日々想うこと 私はどうありたいか？ 2025年11月10日 notty117 notty's備忘録メモ 何をするかではなく、どうありたいか？ 在り方としては、「今ここを感謝して笑顔で生ききりたい」、そしてそんな日々を生きたい。 今日はどうだろう？朝から天気も良く、朝活も …
出来事 イラッとしてもいいのでは 2025年3月11日 notty117 notty's備忘録メモ 夫の些細なひづる、揶揄する、からかう言葉にイラッとしてる私。 大人っぽくかわせない自分にイライラ。 そして夫に噛み付く！いつものケンカのパターン。 いいじゃない …
日々想うこと 私の内側での葛藤 2025年2月25日 notty117 notty's備忘録メモ 私は自分の子どもっぽいところが嫌い。大人のようにカッコよく生きられない自分が嫌。 パパの両親にイラッとすることがあった。でも姻族になったのだから、そつなく、適当に …
いい言葉 ウィンストン・チャーチル 2024年10月6日 notty117 notty's備忘録メモ 名言過去をより遠くまで振り返ることができれば、未来もそれだけ遠くまで見渡せるだろう。（ver.0）［ 出典 ］ウィンストン・チャーチル（イギリス第61＆63代首相、ノーベル文学賞 …
ワンネス ワンネスということ 2024年10月4日 notty117 notty's備忘録メモ 釈迦の言葉にもプラトンの言葉にも輪廻転生と言うことがある。 ウ～ン、今ひとつ腑に落ちなかったけど、この本を読んで色んなことが繋がった気がする。 人は成長するために生ま …
心と身体の健康 寛容力という輝くココロ 2024年9月18日 notty117 notty's備忘録メモ 本の概要「最も予約の取れない」人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる◎「性善説」で生きるほうが疲れない◎イラッとしたときは「まず呼吸 …
読書 読書は体力がいるかも？ 2024年8月31日 notty117 notty's備忘録メモ 休みに入っても、しばらくは読書ができないことがある。 ゆっくり～、ゆっくり～と休んでから、やっと読書ができるようになるかも。 読書は体力がいるんだと思う。 …
お金のこと 「お金の賢い減らし方」って何？減らすか〜 2024年7月8日 notty117 notty's備忘録メモ ◎死ぬ時に一番、お金を持っている日本人◎〝老後不安〟という「物語」、〝貯める・増やす〟という「呪縛」◎「コスパ最高！」が日本経済を低迷させている◎お金よりも優先すべきこと …
いい言葉 「スルーする技術」みきいちたろう著〜なるほど…って感じでした！ 2024年6月15日 notty117 notty's備忘録メモ 話を聞くことが良いこと、優等生の証だと思ってた。 でも言葉どおりに真摯に受け止めることで、本当にイライラしてたかも。 適当に流 …
安穏という生き方 ⑧わかってくれればありがたいーただそれだけ 2024年4月3日 notty117 notty's備忘録メモ 仏教的な視点で言えば、人と人との関係は「理解してもらう」「理解してあげる」ことが基本。（なるほど～～） 感情的に対立したときに、「相手に自分の正しさを認めさせよう」としても、上手 …
夫婦仲良く 感情発作ー沈黙が平和を生んだ日 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 沈黙が平和を生んだ日 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸 …
夫婦仲良く 夫の怒りという発作「感情発作」 2025年11月18日 notty117 notty's備忘録メモ 怒りという「感情のパニック発作」 心理学的に言うと、 感情が爆発する人は「怒りを感じた瞬間に理性のブレーキが外れる」状態になります。 これは意思の問題ではなく、脳の神経反 …
夫婦仲良く パパの怒りグセ 2025年11月17日 notty117 notty's備忘録メモ よくここまで落ち着いて見つめてるね。正直に言うと、いま書いてくれた状況は 「自動思考 × 防衛反応のクセ」 が夫さんの中でガッチリ結びついてしまってる状態。これは“性格”じゃなく …
夫婦仲良く 他人事ですから… 2025年10月3日 notty117 notty's備忘録メモ 私はどんな夫婦を目指していたんだろう。理想の夫婦像になろうとしていたんだろう。 私は夫をどう変えたかったんだろう。 私はどんな人になろうとしていたんだろう。 い …
出来事 イラッとしてもいいのでは 2025年3月11日 notty117 notty's備忘録メモ 夫の些細なひづる、揶揄する、からかう言葉にイラッとしてる私。 大人っぽくかわせない自分にイライラ。 そして夫に噛み付く！いつものケンカのパターン。 いいじゃない …
夫婦仲良く 駐車場の事件 2024年11月29日 notty117 notty's備忘録メモ 駐車場では、いつもどこに停めるかでハカハカしてパナソニックになる。 「こっち空いてるよ」とか、「ここはこうだよ」とか言うと、イライラし始め、怒り出す。 隣の車にも文句 …
安穏という生き方 許さないのは自分 2024年11月29日 notty117 notty's備忘録メモ 私があいつ達をいつまでも恨んでいるのは、許さないでいるのは、自分を正当化するため。 あいつらを悪者にすることで、自分は正しかったと主張しているだけ！ 手放せ！すべてが …
夫婦仲良く 言語性IQ、なるほど〜だからか！ 2024年11月17日 notty117 notty's備忘録メモ IQには「言語性IQ」と「動作性IQ」の2種類にわける方式があります。 言語性IQとは、主に言語を使った思考力や表現力の知能指数のことです。 言語性IQが高い人の性格 …
いい言葉 幸せはほんの一瞬なのかも 2024年11月17日 notty117 notty's備忘録メモ 間違えてたのかもよ！ 幸せはほんの一瞬。辛いこと、悲しいことを耐えた後に味わえるもの。 そうだったでしょ。あの辛くて苦しい病気の日々を過ごした後にやってきた幸せのとき …
夫婦仲良く 私は心穏やかに夫と暮らすと決めた！後は突き進むだけ！ 2024年11月8日 notty117 notty's備忘録メモ 目的を達成するだけ！自分の誓った目的に勝つか負けるかだけ 「だよね～」と回避 自分の周りにシールドをはる コーピーイング …
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