notty117– Author –

「悔しさ」と向き合うとき──胸の奥で疼く過去の記憶たち痛みや体調が落ちているとき、胸の奥からふいに古い記憶が浮かび上がることがある。普段なら思い出さないような出来事なのに、弱った自分を見つけると、まるで呼び戻されるように蘇る。それは、まだ...

身体の痛みは、ただの不調ではなく、心と生活からの大切なメッセージ。無理や我慢を知らせ、休息のタイミングや生き方の見直しを教えてくれる“灯台”のような存在。痛みと優しく向き合うヒントをお届けします。

■ にがりと生体ミネラルは何が違う？にがりは、海水から塩を取り出した後に残るミネラル濃縮液。主成分は**塩化マグネシウム（Mg）**で、そのほかにカルシウム・カリウムなどを微量含むシンプルな構成です。一方、私が毎日飲んでいる「生体ミネラル」は30...

## 【コロコロ便とマグネシウム不足の関係】「便がコロコロして硬い日がある…」「マグネシウムの便秘薬を飲むと治る」この2つが同時に起きているなら、身体からのサインはとてもシンプルで――## ✔ **“マグネシウム不足が隠れている”可能性が高いです...

## 【無性にチョコが食べたくなる理由とマグネシウムとの深い関係】「なんだか今日はチョコが食べたい…！」そんな日、ありませんか？それ、実は身体と心からの大切なサインかもしれません。---### 🍫 チョコを欲するとき、体と心では何が起きている...

① 濃い韓国紅蔘茶（家にある赤い箱）② ツルハの紅蔘茶（ライトタイプ）③ 五臓圓紅参丸（医薬品）④ 正官庄・紅参エキス（超濃縮）──この4つを“どう安全に”“どう効果が最大になるように”組み合わせるか、足の痛み・冷え・神経痛の症状に合わせて 完璧版ルー...

雨の日や低気圧の日に体がしんどくなるのは自然な反応。だるさや痛みの理由と、無理せずラクになるためのシンプルな方法をやさしく紹介します。

ひとりと孤独は違う！ その違いは… 頭の中に他人がいるかいないか!? テレビやラジオなどで活躍する精神科医の名越康文さんが、Oggi読者の悩みに答えてくれる本誌の人気連載。今回は、ひとりと孤独の違いについてお届けします 頭の中に「他人がいる」ことは...

朝30分で身体が整うルーティン（坐骨神経痛ありver.） “火をつける順番”を変えるだけで、痛みの出方も、1日の体の軽さもぜんぜん違うよ。簡単・気持ちいい・続けられるやつにしてるから安心してね。  **STEP1：起きてすぐ（3分） 〜体をやさしく解凍する時...

🍙 ⏰20〜30分を活かした温め和朝食プラン【1】最初の3分：体を起こす“火をつける時間”白湯紅参茶（エキスを溶かすと早い）これで、体のスイッチがカチッと入る。足の痛みも、この段階で少しラクになるはず。---【2】10〜15分：あたたまる“主...