notty117– Author –

成長って、足し算じゃないことが多い。 ✔ わかる力を足す ✔ 伝える力を足す じゃなくて ✂ 余計な力を抜く ✂ 勝とうとする癖を緩める 引き算。 これ、本当に「成長」だよ。 でもね—— “正す力”を手放すことが成長、じゃない。 ...

ふと、自分に問いかけた。 「私は夫と生きることで、この人生で何を学ぼうとしているのかな」 相手を変えることでも、 わかり合うことでもない気がした。 もっと根っこにあるもの。 ① 他人はコントロールできないという真実 姿形は似ている。 同じ家に住み...

似ているから、間違える 私はよく間違える。 夫のことを、 「同じ人間」だと思ってしまう。 人間は、姿形が似ている。 同じように笑い、同じように怒り、 同じような言葉を話す。 だから錯覚する。 きっと、同じように感じているはずだと。 きっと、同じ速...

最近、私はようやく気づいた。 夫にイライラしているのではなく、 「期待していた自分」に落胆していたのだと。 だから感情ではなく、構造で整理してみることにした。 ① 夫はどんな人か（具体化） 善悪ではなく、特性として。 1️⃣ 外に不満...

― ムダなエネルギーを使わないという選択 ― 今晩、遅くに帰ってきた夫に対して、私はいつものように合わせなかった。無理に明るくもしない。無理に会話を広げない。注意もしない。正そうともしない。ただ、静かにしていた。 今までは違った。・ヘラヘラし...

🌿 感受性が強い私が「穏やかに生きる」ために私は感受性が強い。そして少し、粘着質なところがある。友人と楽しく話したあとも、ひとりになると会話の続きを頭の中で再生してしまう。夫の何気ない一言に傷つき、何日も心の中で反芻してしまう。気...

夫婦の距離を整えるという選択― 相手を変えずに、 私が穏やかに生きるための再設計 ― 私はずっと、「夫婦は一緒にいるもの」だと思っていた。私の父は穏やかな人で、派手ではないけれど、地味に人を支える人だった。両親はよく二人で出かけていた。それが...

https://hicbc.com/tv/kewpie/recipe/2026/260211.htm?ref=ln

今回起きていたことを分解すると① 夫さん側仕事のストレスを処理できていない感情を外に垂れ流す癖がある家＝安全地帯だから、甘えている👉 これは完全に夫さんの課題。あなたの周波数のせいじゃない。 ② 私側穏やかに在りたいと意識してきただから...

ADHD × 運転 × イライラ は最悪の組み合わせ正直に言うね。注意の切り替えが苦手感情の抑制が弱い衝動性が高まるそこに🚗 運転😠 イライラ🛣 密室→ 危険度が跳ね上がる。これは性格論じゃなく、特性と状況の掛け算。 「優しく言えな...