感謝日記｜「頑張る」だけじゃなく、自分を守ることも大切だった一週間

今週も、毎日の「感謝＆自分褒め＆自分ねぎらい」を続けました。

振り返ってみると、楽しいこともあったけれど、夫婦で大げんかをしたり、自分の心について考えたり、新しいことに挑戦したり。

なかなか濃い一週間でした。

でも、こうして一週間を振り返ってみると、出来事そのものよりも、

「私はどうしたら穏やかに暮らせるんだろう」

ということを、ずっと考えていた一週間だったように思います。

🌿 大げんかから始まった一週間

週のはじめ、夫と意見が食い違って大げんかになりました。

言いたいことがうまく伝わらない。

「どうして分かってくれないの？」

そんな気持ちがぶつかって、険悪な空気になりました。

でも、一晩たつと少しずつ冷静になり、また話すことができました。

ケンカをしない夫婦になることよりも、

ケンカをしても、そこからどう戻ってくるか。

今の私たちには、そのほうが大切なのかもしれません。

そして今回、ひとつ大きなことに気づきました。

私はずっと、夫の機嫌が悪くなると、それをどうにかしようとしていたのかもしれません。

でも、

夫の機嫌は夫のもの。
私の心の平和は、私が守っていい。

そう思えるようになりました。

これは私にとって、とても大きな変化です。

🌸 「何でも一緒」じゃなくていい

今週は、夫婦それぞれ別の美容室へ行きました。

夫は仙台へ。

私は家の近くの美容室へ。

以前は一緒に出かけることも多かったけれど、長い時間一緒に行動すると、お互い疲れてしまうこともありました。

だったら、無理に一緒にしなくてもいい。

私は近くの美容室で、地域のいろいろな話を教えてもらい、楽しい時間を過ごすことができました。

夫が出かけている間は、家でのんびり。

好きなトーストを食べながらドラマを見たり、絵を描いたり。

なんとも穏やかな時間でした。

夫婦だからといって、

「何でも一緒」が仲良しとは限らない。

別々に楽しむ時間があるからこそ、一緒にいる時間も穏やかになる。

そんな夫婦の形もいいなと思いました。

🎨 久しぶりに、絵の時間

今週は、ずっとやりたかった絵にも取り組みました。

初めての技法だったので、思っていた以上に難しく、絵の周りもかなり汚れてしまいました。

「これは片づけが大変だぞ……」

と思いながらも、途中で投げ出さず、最後までやってみました。

そして終わったあとには、

「次はどうしたら、もう少し楽に制作できるかな？」

と考えている自分がいました。

うまくできなかったことを責めるのではなく、

次にやりやすくする方法を考える。

こういうところも、以前の私とは少し変わってきたところかもしれません。

☕ 何もしない時間にも感謝

今週は、あえて「何もしない日」もつくりました。

ゴロゴロしたり、本を読んだり、ドラマを見たり。

以前なら、

「こんなにダラダラしていていいのかな」

と思っていたかもしれません。

でも今は、

休むことも暮らしの大切な一部。

と思えるようになってきました。

不思議なもので、何もしない時間に限って、ふっとアイデアが浮かんだり、大切なことに気づいたりします。

頑張る時間と、何もしない時間。

どちらも私には必要なんですね。

📚 仲間と学び直せること

学び直し会にも参加しました。

自分がファシリテーターをしているときと、聞く側に回ったときでは、同じ内容でも入り方がまったく違います。

「ああ、そういうことだったのか」

と改めて気づくこともありました。

一度学んだから終わりではなく、何度も繰り返すことで、少しずつ自分の中に入っていく。

そして、一緒に学び続けてくれる仲間がいる。

それは、とてもありがたいことだと思います。

🍃 今週の自分褒め

今週の私を振り返ると、

夫婦でぶつかっても、もう一度話そうとした。

自分の心を守るための距離を考えた。

休む日は、ちゃんと休んだ。

学びたいことを学び、描きたい絵を描いた。

家族のために食事も作った。

そして何より、

「私はどうしたら穏やかに暮らせるのか」

を、自分に何度も問いかけました。

うん。

今週の私も、よくやった。

花丸です💮

🍵 今週の自分ねぎらい

いろいろあった一週間だったね。

ケンカもしたし、考え込んだこともあった。

それでも、自分の気持ちをごまかさず、

「私はどうしたい？」

と自分に聞きながら、一つずつ選んできたね。

誰かを変えて心を穏やかにするのではなく、

自分で自分の心の平和を選ぶ。

そんなことが、少しずつできるようになってきたね。

今週もお疲れさま。

そして、ありがとう、私。

🌸 感謝は、光を探す練習。
ねぎらいは、光に気づく練習。
そして自分褒めは、自分の光をちゃんと受け取る練習。

来週も、完璧じゃなくていい。

「まぁいっか」と笑いながら、

ゆっくり、自分の歩幅で暮らしていこう。

のぶちゃん

アートエデュケーター

私自身はHSP、夫はADHD。とても難しい組み合わせですが、夫婦生活３０年やってます。ドタバタ、ケンカの絶えない日々の記録とその考察。 武蔵野美大と武蔵野大学の心理学科卒。「人はなぜ生きているのか」が私の最大のテーマです。 公共建造物のカラーデザイナー、子どもの絵と心のアトリエ、中高の美術講師。 そして今年は還暦。もういい加減に「心穏やかに暮らしたい」が今の最大の夢です。