今ここ– category –

私が目指したいのは、いつも「楽しい」「幸せ」と感じている状態ではありません。 安らぎ、落ち着き、穏やかさ、思いやり、優しさ。 そして、大切なことに心を向け、簡単にはへこたれず、自分の歩みを続けていけること。 そんなニュートラルな心を、普段の...

やっぱり幸せだな〜、休みは 朝からブログを整理整頓して、更新して お昼を食べて、冷蔵庫の整理整頓をして、午後は美容室でカット。 美容室のエアコンが壊れていて暑かったけど、短くしてスッキリしたかな。 いいな〜、休みは。 週末にオンラインセミナー...

夫婦のこと、学び直し、絵を描く時間、そして何もしない時間。毎日の感謝と自分褒めを振り返って見えてきた、「自分の心の平和を自分で選ぶ」という小さな変化を綴りました。

私は、心穏やかに生きたい ― 夫婦の距離を考えて見えてきたこと ― 「どうして、こんなにも合わない二人が結婚したんだろう」 私はHSPの特性があり、夫にはADHDの特性がある。 物事の感じ方も、受け取り方も、記憶の仕方も違う。 何度説明しても伝わらない...

――夫婦のすれ違いをアンガーマネジメントで考えてみた 今、私はアンガーマネジメントについて学んでいます。 怒らない人になるためではなく、 「私はなぜ、こんなに腹が立つんだろう？」 と、自分の心の中で起きていることを知るためです。 今朝、夫との間...

夫にイライラしていたここ数日。でも『サイト作りに夢中になった疲れが、数日遅れて出てきたのかも』と気づいた途端、イライラが消えました。そこから気づいた、疲れと心の余白、そして3Dメソッドについて。

足るを知る者は富む。安らぎは、どこか遠くにあるご褒美ではなく、執着が少しずつほどけたときに現われる心の状態。「安らぎの場所」外では風が吹いていても、心の奥には波の立たないような場所がある。その場所にもどれる人は強い。“少しずつ余分なものを...

――――――――――「許しと赦し違い」許しは相手へ向かう行為。赦しは自分へ向かう行為。赦しとは、自分の中に握りしめていた怒りや悲しみ、悔しさや無念さを、そっと手放すこと。それは、「私はもう、この苦しみを持ち続けなくていい」と自分を解放すること。赦...

「許し」と「赦し」はどう違うのか。判断としての許しと、心を解放する赦し。その本質を静かに見つめ、自分を自由にするヒントを綴ります。

今あるもので未来をつくる ― エフェクチュエーションという生き方 ― 「ちゃんと計画を立てなさい」 「ゴールを決めて逆算しなさい」 ずっとそう教えられてきた。 でも、人生って本当にそんなに計算通りに進むだろうか。 私は最近、「エフェクチュエーショ...