notty117– Author –

今日の朝、ふと気がついた。 相手の気持がわからないで、ひどい事を言う人、聞いたことがあるよ。 これって、よくある発達障害？の症状！ そう言われてみれば、結婚する前から、そうだったような気が… 外では気をつけているだろうけど、家ではタガが外れる...

何でも深く考えずに、頭に浮かぶことを１から１０までヘラヘラとしゃべる。その言葉が相手を傷つけるなんてことは考えもしない。 ただ思いついたからしゃべる。相手が言葉に傷ついて憤慨すると、「傷つくお前が悪い」と言う。 相手の気持を思いやると言う...

平日は７時半を過ぎないと帰ってこない。夕飯を食べるときに十五分くらい、話すかな？ そして片付けをして、リビングに行くと既に寝てるから、私は入浴して寝る。 確かに、一日に十五分くらいなら、ケンカもしないな〜。 仕事で疲れて帰ってきてるって分か...

また、やっちまった！春休みにたまってたイライラを吐き出しちゃった！ 物をバカバカ買ってくること。 何でも簡単に手を出して、スグにやめちゃうこと。 健康に関するものは、YouTubeで見たからってスグに手を出すなって言ってるのに、やめないこと。「危...

昨晩、何が原因なんだろう。また言い争いをしてしまった。 「あんたはバカだよね」ってね。 さっさと場所を離れればいいのに、いつまでも言い争いをしてしまった。 でも良いところは、気づいていたの。自分がやっていることを。早く逃げればいいって気づい...

私の進みたい方向は「自由を手に入れること」 「君がどう感じるかと言うことが君の周囲の状況によって左右されているなら、君はいつでも罠にはまっていることになる。けれども、君が自分の考えを選ぶことによって、自分がどう感じるかを自分で決められるよ...

仏教的な視点で言えば、人と人との関係は「理解してもらう」「理解してあげる」ことが基本。（なるほど～～） 感情的に対立したときに、「相手に自分の正しさを認めさせよう」としても、上手くいかない。それは自分の承認欲、つまり慢に基づく反応です。そ...

「不快な反応」をどう扱うか 人と人が関わる限り、不快な反応は避けられない こうした場面では 過剰に反応しない 不快な気持ちに執われない、感情に支配されない どうしたら出来る？「感情を外から眺める」（反応を客観的に見る） ○○○と私は怒っている ○○○...

感情の感情の快（喜び・楽しさ）を増やし、不快（怒り・悲しみ・落ち込み）を減らす練習、これによって、マンネリになりがちな生活に変化をつけ、憂鬱になりがちな気分を上向きに盛り上げて暮らす方法。 感情は3種類 快：好き・楽しい・ハッピーというポジ...