心を整える 「スルーする技術」みきいちたろう著〜なるほど…って感じでした！ 2024年6月15日 notty117 話を聞くことが良いこと、優等生の証だと思ってた。 でも言葉どおりに真摯に受け止めることで、本当にイライラしてたかも。 適当に流 …
心を整える 我が家がやっと平和になりました 2024年6月3日 notty117 やっと出会えた、そんな幸せな時間でした。 かれこれ３０年、夫に怒り、そして夫を否定し、それはまるでモラハラ、パワハラでした。最後は人格否定。 いつもケンカばかり、すぐ …
心を整える その人を知りたければ… 2024年5月30日 notty117 その人を知りたければ、その人の話していることではなく、その人がやったこと、その人のなした結果をみなさい！ 言葉は尊い、でも経験しなくてはわからない部分もある。 経験し …
夫婦と家族 １回／１日片目をつぶる、人としての成長プログラム 2024年4月22日 notty117 人として成長して人生を終えたい。今の私が一歩成長成長するために。 今週は １日１回、パパにイラッとしたことに片目をつぶる …
心を整える おまかせな生き方 2024年4月18日 notty117 宇宙には「自我＋おまかせ＝１００」という方程式があります。 自我というのは、好き嫌いなこと、例えば、自我が９０のときはお任せが１０ということになります。 年月をかけて …
心を整える 「またやっちまった！」言い争いをね。ガキだよね～私達。 2024年4月6日 notty117 昨晩、何が原因なんだろう。また言い争いをしてしまった。 「あんたはバカだよね」ってね。 さっさと場所を離れればいいのに、いつま …
心を整える 私が進みたい方向をはっきりと 2024年4月5日 notty117 私の進みたい方向は「自由を手に入れること」 「君がどう感じるかと言うことが君の周囲の状況によって左右されているなら、君はいつでも罠にはまっていることになる。けれども、君が自分の考 …
心を整える ⑦不快な反応を”外から眺める”ー感情の修行 実践その1 2024年4月3日 notty117 「不快な反応」をどう扱うか 人と人が関わる限り、不快な反応は避けられない こうした場面では 過剰に反応しない 不快な …
心を整える ⑥心の基本は”ニュートラル”と知るー感情の修行から 2024年4月3日 notty117 感情の感情の快（喜び・楽しさ）を増やし、不快（怒り・悲しみ・落ち込み）を減らす練習、これによって、マンネリになりがちな生活に変化をつけ、憂鬱 …
心を整える お試し来たよ～～朝から鮭の焼き方で 2024年4月3日 notty117 いつも夫は鮭はカリカリに焼いたのがいいって言うのだけど、朝から魚焼き器を使うのはめんどくさいから、グリルで魚を焼いたら「生っぽい」とのたまい、オーブントースターで焼き始めた。 「 …
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