今週も、一週間の「感謝」と「自分褒め」を振り返ってみたいと思います。
毎日を過ごしていると、嬉しいことばかりではありません。
天候に振り回されたり、仕事で疲れたり、体調が思うようにいかなかったり。
けれど、そんな出来事も少し視点を変えてみると、
「ああ、これも悪いことばかりじゃなかったな」
と思えることがあります。
感謝日記を書き続けていると、そんな小さな光を見つけるのが、少しずつ上手になってきたような気がします。
🌿 無事に一日を終えられること
今週は、強い雨の日から始まりました。
次々と警報が出て、少し心配になるほどのお天気。
けれど、夕方になって振り返ってみれば、大きなこともなく無事に一日を終えることができました。
「何もなかった」ということは、普段はわざわざ感謝することでもないように思ってしまいます。
でも本当は、
何事もなく一日が終わることこそ、とてもありがたいことなのかもしれません。
そして、悪天候だったからこそ、「もしもの時にどうしよう？」と備えについて考えることもできました。
「困ったこと」を、「気づくきっかけ」に変えていけたらいいですね。
🌿 人とのつながりに感謝
仕事では、悪天候の中でも来てくれた人たちと、いつもよりゆっくり話す時間がありました。
人数が少なかったからこそ、一人ひとりと向き合える時間になりました。
普段なら慌ただしく過ぎてしまう時間も、状況が変わることで違った良さが生まれるものです。
そして改めて、
人と関わりながら仕事ができることは、ありがたいことだなぁ
と思いました。
🌿 元気に食べられること
少し前まで胃の調子がすぐれず、
「年齢のせいなのかな」
と思っていた時期がありました。
けれど、思い切って病院で診てもらい、お薬をいただいたところ、驚くほど楽になりました。
そして久しぶりに、
「お腹が空いた！」
と思えるようになりました。
季節の果物をたっぷり入れたヨーグルトを朝から美味しく食べられる。
好きなおやつを楽しめる。
そんなことが、こんなにも嬉しい。
体調を崩したからこそ、
美味しく食べられることは、決して当たり前ではない
と改めて気づくことができました。
これも「せいで」を「お陰で」に変えてくれた出来事でした。
🌿 晴れた日の光と風に感謝
雨の日が続いた後、久しぶりに晴れた日がありました。
窓を大きく開けて、家の中に風を通す。
庭仕事をして、たまっていたことを少しずつ片づける。
太陽の光が部屋に入るだけで、なんだか心まで明るくなります。
普段なら何気なく見過ごしてしまう晴れの日も、雨が続いた後には、とてもありがたく感じます。
雨があるから、晴れの日が嬉しい。
そんなふうに、反対側にあるものが、今ある幸せを教えてくれることもあるのですね。
🌿 心と体の「老廃物」を流す
今週は久しぶりに、体のメンテナンスをする時間も持つことができました。
じっくり体をほぐしてもらうと、たまっていたものが流れていくようで、体も心もスッキリ。
まるで、
体の老廃物と一緒に、心の老廃物まで流れていったようでした。
私は何かに夢中になると、
「もう少し」
「ここまでやってしまおう」
と、ついつい頑張りすぎてしまいます。
でも、体の不調を経験したことで、自分にはそんな傾向があることにも気づきました。
だから今は、意識して休む。
時間を区切る。
体の声を聞く。
以前の私なら、「もっとできる」と頑張っていたところを、
「今日はここまで」
と言えるようになってきました。
これも私にとって、大きな成長です。
🌸 今週の自分褒め
今週の私は、なかなかよくやりました。
仕事もした。
家のこともした。
好きなことも楽しんだ。
そして何より、以前よりも自分の体を気遣いながら、一日を過ごせるようになりました。
頑張ることだけが「えらい」わけではありません。
休むこと。
病院へ行くこと。
人に頼ること。
今日はここまで、と仕事を切り上げること。
好きなものを食べて、「美味しいなぁ」と笑うこと。
そんなことも全部、
自分を大切にして生きるための立派な選択。
今週も、ちゃんと自分の人生を生きました。
花丸です💮
🍵 今週の自分へのねぎらい
今週もお疲れさま。
雨の日も、晴れの日も、
元気な日も、少し疲れた日も、
その日の自分にできることを、ちゃんとやってきたね。
これからは、もう少しゆっくりでいい。
全部やらなくてもいい。
「もう少し」と思ったところで手を止めて、
「まぁいっか。今日はここまで」
と言える私でいよう。
人生はまだ続いていくのだから。
急がず、比べず、
美味しいものを食べて、
好きなことをして、
季節の移ろいを感じながら、
今ここにある暮らしを楽しんでいこう。
🌱 今週の感謝を振り返って
今週の感謝日記を読み返してみると、
「当たり前だと思っていたことほど、本当はありがたい」
そんな一週間だったように思います。
無事に一日を終えられること。
美味しく食べられること。
晴れた空を見ること。
誰かと話せること。
安心して仕事ができること。
そして、自分の体が今日も一日、私を支えてくれていること。
大きな幸せを探さなくても、日常の中には小さな光がたくさんあります。
感謝日記は、その光を見つける練習なのかもしれません。
来週も、
もっともっと楽しんで♪
ゆっくりと、笑顔で。
そして、
「まぁいっか」で完璧を目指さない。
今ここを感謝して、のんびりと、心穏やかに生きていきたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
こうして私の小さな一週間の振り返りにお付き合いいただけたことにも、心から感謝です🌿
