アルボムッレ・スマナサーラ 現代人のための瞑想法 2023年11月25日 notty117 目から鱗が落ちるとはこのこと！ お釈迦様の本を読んでこの世がディストピアであることを知り、目から鱗が落ちる1回目 そして人間が生まれながらのエゴイストであると言うことを知り …
心と身体の健康 １００年足腰 2023年11月18日 notty117 血圧を下げられすぎると最も問題になるのは腎臓。腎不全を招くこと。 腎臓は血流が減ると糸球体が減っていく。腎臓が死んでいくと、身体は老廃物で溢れ、身体のあちこちにむくみが出る。 …
アート制作 そっか！芸術教育だ 2023年11月15日 notty117 芸術教育を研究しようかね それしかない！ その世界はひとりなのだ！ 独自の世界なのだから do your best good luck 芸術と …
出来事 どうする菊芋 2023年11月13日 notty117 どうする菊芋チップス。続ける、やめる！ 菊芋売りはやめる。 今、一番欲しいのは「時間」だから 仕事 家事 通信 シェリ もう手がいっぱ …
小林正観 正観さんが教えてくれた「強さ」とは 2023年11月13日 notty117 『強 さ』 「強さ」とは 主張を通すことでもなく、 競争することでもなく、 傷つかぬように 身を守ることでもなく、 馬鹿にされ、罵られ、 辱められ、笑われても、 …
いい言葉 悲しいことは美しい 2025年12月29日 notty117 私にとっての美とは、善きこととは「魂の成長」 だから成長を促すものに惹かれる 成長すること、成長しようとする人に敬意をもつ。 魂の成長、それが私の美 悲し …
60代からの生き方 令和８年は笑顔溢れる一年 2025年12月24日 notty117 来年は、もっともっとではなく、すべてもう十分に持っているのだから、 来年は、一つ一つに心を、愛を込めて取り組めるようになりたいな。 そして出会う人に、「そもそもあなた …
60代からの生き方 幸せとは 2025年12月21日 notty117 幸せは、幸せな出来事が溢れているから感じられるものではない。起こる出来事の中に、幸せを見いだせる力があるかどうか――それだけに、実は左右されている。幸せや、ありがたさを見つけ取る …
60代からの生き方 2026年は充実した日々 2025年12月17日 notty117 今ここを生きる 私はもう十分に持っている これからは何かを足すのではなく、今持っているものを一つずつ丁寧に充実して生きたい …
60代からの生き方 充実した日々をおくる 2025年12月14日 notty117 充実した一日とは、特別なことを成し遂げることではなく、目の前にある一つひとつのことに、丁寧に取り組むことなのだと思う。呼吸すること。食事をすること。歩くこと。家事をすること。お風 …
いい言葉 感謝行という小さな修行 2025年12月9日 notty117 🌿 感謝行という小さな修行― 世界の見え方がそっと変わりはじめる瞬間 ―感謝行は、誰かに良いところを見せるための行為ではない。ましてや、「いいことをしよう」と肩に …
いい言葉 「重厚長大」と「軽薄短小」 2025年12月8日 notty117 📜 石の文化と木の文化西洋と日本、その対照的な美のルーツ「重厚長大」と「軽薄短小」。この２つの言葉は、文明の生まれた環境と歴史を、まるで互いの鏡のように映し出して …
出来事 「私は直感を信じて生きていく」義理家族との30年から受け取った学び 2025年12月7日 notty117 「私は直感を信じて生きていく」義理家族との30年から受け取った学び---■ 長年忘れられなかった記憶30年以上前、私の前に笑顔で近づいてく …
出来事 私のカルマ「すがってくる人にNOと言うこと」 2025年12月7日 notty117 **NOと言えるようになるまでの軌跡──わたしの主権を取り戻すまでの学び**長い間、わたしは「年上の人を尊重するように生きること」を当たり前としてきた。礼儀を尽くし、敬意を払い、 …
いい言葉 ウィンストン・チャーチル 2024年10月6日 notty117 名言過去をより遠くまで振り返ることができれば、未来もそれだけ遠くまで見渡せるだろう。（ver.0）［ 出典 ］ウィンストン・チャーチル（イギリス第61＆63代首相、ノーベル文学賞 …
ワンネス ワンネスということ 2024年10月4日 notty117 釈迦の言葉にもプラトンの言葉にも輪廻転生と言うことがある。 ウ～ン、今ひとつ腑に落ちなかったけど、この本を読んで色んなことが繋がった気がする。 人は成長するために生ま …
心と身体の健康 寛容力という輝くココロ 2024年9月18日 notty117 本の概要「最も予約の取れない」人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる◎「性善説」で生きるほうが疲れない◎イラッとしたときは「まず呼吸 …
読書 読書は体力がいるかも？ 2024年8月31日 notty117 休みに入っても、しばらくは読書ができないことがある。 ゆっくり～、ゆっくり～と休んでから、やっと読書ができるようになるかも。 読書は体力がいるんだと思う。 …
お金のこと 「お金の賢い減らし方」って何？減らすか〜 2024年7月8日 notty117 ◎死ぬ時に一番、お金を持っている日本人◎〝老後不安〟という「物語」、〝貯める・増やす〟という「呪縛」◎「コスパ最高！」が日本経済を低迷させている◎お金よりも優先すべきこと …
いい言葉 「スルーする技術」みきいちたろう著〜なるほど…って感じでした！ 2024年6月15日 notty117 話を聞くことが良いこと、優等生の証だと思ってた。 でも言葉どおりに真摯に受け止めることで、本当にイライラしてたかも。 適当に流 …
安穏という生き方 ⑧わかってくれればありがたいーただそれだけ 2024年4月3日 notty117 仏教的な視点で言えば、人と人との関係は「理解してもらう」「理解してあげる」ことが基本。（なるほど～～） 感情的に対立したときに、「相手に自分の正しさを認めさせよう」としても、上手 …
安穏という生き方 怒りは「気づきの鐘」 2025年12月28日 notty117 怒りは「ダメな感情」じゃなかった 私はずっと、怒らない人がかっこいいと思っていた。釈迦は怒りを戒めた。仏教は「怒り＝煩悩」だ。だから私は、怒らない自分を目指してきた。 …
60代からの生き方 令和８年は笑顔溢れる一年 2025年12月24日 notty117 来年は、もっともっとではなく、すべてもう十分に持っているのだから、 来年は、一つ一つに心を、愛を込めて取り組めるようになりたいな。 そして出会う人に、「そもそもあなた …
夫婦仲良く 今日は自分を見捨てなかった日 2025年12月18日 notty117 🗓 令和7年12月18日🍃 感謝行 ＆ 自分褒め行です✨―――――――――――――✨ 今ここ、この瞬間を、感謝の気持ち …
いい言葉 ひとりと孤独は違う！ 2025年12月1日 notty117 ひとりと孤独は違う！ その違いは… 頭の中に他人がいるかいないか!? テレビやラジオなどで活躍する精神科医の名越康文さんが、Oggi読者の悩みに答 …
マインドフルネス 左脳を黙らせるコツ 2025年11月26日 notty117 左脳を黙らせるとは？ 「左脳を黙らせる」＝「思考を静め、感じる・ひらめく右脳を目覚めさせる」こと。現代は“考えすぎ”で左脳が常にフル稼働しがち。そんな時こそ、感覚を通して“今 …
マインドフルネス 頭がうるさい時に効く静め方（瞑想法） 2025年11月26日 notty117 🧠 多動性がある人におすすめの瞑想法 1. 動きのある瞑想（動的瞑想） じっとしているのが苦手な人には、「動きながら行う瞑想」が効果的です。 …
チャクラヒーリング 朝と夜の整え時間 2025年11月26日 notty117 朝と夜の整え時間の作り方 デトックス呼吸 デトックス呼吸 ― 心を鎮める（3分） 目的： 外で乱れたエネルギーや感情をリセットし、 “空（から）”の状態に戻る。 &#x …
夫婦仲良く 感情発作ー沈黙が平和を生んだ日 2025年11月18日 notty117 沈黙が平和を生んだ日 💠 期待を手放すマントラ ― のぶちゃんの魂を自由にする言葉 ― --- 🕯Ⅰ．心を整える呼吸 …
夫婦仲良く 夫の怒りという発作「感情発作」 2025年11月18日 notty117 怒りという「感情のパニック発作」 心理学的に言うと、 感情が爆発する人は「怒りを感じた瞬間に理性のブレーキが外れる」状態になります。 これは意思の問題ではなく、脳の神経反 …
夫婦仲良く パパの怒りグセ 2025年11月17日 notty117 よくここまで落ち着いて見つめてるね。正直に言うと、いま書いてくれた状況は 「自動思考 × 防衛反応のクセ」 が夫さんの中でガッチリ結びついてしまってる状態。これは“性格”じゃなく …
アルボムッレ・スマナサーラ
