外側の光と、自分の内側の光を見つける
🍃 感謝行＆自分褒め行（継続は力なり）
～今ここを感謝して、笑顔で、心穏やかに生ききる～
🌸「まぁいっか」で完璧を目指さない
外側にある光を探す「感謝行」
自分の内側にある光を見つける「自分褒め行」
今週も、日々の中にあった小さな「ありがたい」を振り返ってみます。
🍃 今週の感謝行
今週は、体調を気にかけながら過ごす一週間でした。
思うように動けない日があるからこそ、朝起きられること、ご飯を食べられること、家事ができること、仕事に行けること。
そんな当たり前だと思っていた一つひとつが、実はとてもありがたいことなのだと感じました。
少しずつ体調が戻り、運動ができた日には、
「体って、ちゃんと回復しようとしてくれているんだなぁ」
と、自分の身体にも感謝。
無理をしないこと、休むこと、人の力を借りること。
以前なら「もっと頑張らなくちゃ」と思っていたところを、少しずつ手放せるようになってきました。
🌿 人とのつながりに感謝
仕事では、周りの人たちと一緒に環境を整えたり、目の前の人たちが一生懸命取り組む姿を見たり。
誰かと一緒に何かをすることの温かさを感じました。
また、久しぶりに仲間たちと再会し、それぞれが成長している姿を見る機会もありました。
人は一人で成長しているようで、実はたくさんの人に支えられながら歩いている。
私自身も誰かに力をもらい、そして私の経験もまた、いつか誰かの力になっていく。
そんな「力の循環」に感謝した一週間でした。
🌸 家族と過ごしてきた時間に感謝
長い時間を一緒に暮らしていると、考え方の違いに戸惑うこともあります。
それでも振り返ってみれば、何十年もの間、二人で協力しながら暮らしてきました。
一人ではできなかったことも、二人だったから乗り越えられたことがたくさんあります。
意見が違うことと、これまで支え合ってきたことは別のこと。
「違うところ」ばかりを見るのではなく、「すでに受け取っているもの」にも目を向けていきたいと思いました。
☀️ 「せいで」を「おかげで」に
今週は、過去の人間関係について考えることもありました。
その時は、
「どうしてこんなことが起きるんだろう」
と思った出来事も、時間がたって振り返ってみると、そこから学んだことがたくさんあります。
言葉だけではなく、その人の行動を見ること。
自分の心を守ること。
人との距離を考えること。
そして、自分の感覚を信じること。
つらかった経験の「せいで」ではなく、
その経験の「おかげで」、少し人を見る目が育ったのかもしれない。
そう思えるようになった自分にも感謝です。
🌷 今週の自分褒め行
体調に合わせて、無理をしない選択ができた私。
仕事では、目の前の人たちに丁寧に向き合い、必要な時には相談にも寄り添った私。
疲れて帰った日にも暮らしを整え、それでも疲れた時には、温かい飲み物や好きな時間を用意して、自分自身を休ませることができた私。
そして、人との関係の中で起きた出来事を、ただ「嫌だった」で終わらせず、
「私はここから何を学んだんだろう？」
と考え続けた私。
なかなか頑張っています。
この命を今日まで一生懸命に運んできてくれた身体にも、心にも、
今週もありがとう。
🌈 今週の気づき
感謝行を続けていると、人生には「良いこと」と「悪いこと」がきれいに分かれて存在しているわけではないのかもしれないと思います。
雨の日があるから、晴れた日の光がうれしい。
体が痛むから、普通に歩けることのありがたさに気づく。
人とのすれ違いがあるから、自分が何を大切にしたいのかが見えてくる。
そして、誰かと出会うから、自分一人では見ることのできなかった世界を見ることができる。
外側にある光を見つけながら、
同時に、自分の内側にもちゃんと光があることを見つけていく。
それが私にとっての
**「感謝行」と「自分褒め行」**なのかもしれません。
完璧じゃなくていい。
今日も「まぁいっか」と笑いながら、
今ここにあるものを味わっていこうと思います。
🌸 最後まで読んでくださったあなたにも感謝です。
こうして私の一週間に少しだけお付き合いいただけたこと、本当にありがとうございました。
来週もまた、日常の中にある小さな光を見つけていきたいと思います。🙏✨
